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この簡単なメロンスープであなたの食事に多様性を加えてください
「気温が急上昇しているので、冷たいスープは理想的な選択です。素早く簡単に作ることができ、新鮮な季節の地元の食材でいっぱいのこのレシピは、栄養価が高いです」とピラティスのトレーナー、ラディカ・カールはインスタグラムに書いています。
免疫力のためにこの簡単なスープを試してみてください。 （出典：Radhika Karle / Instagram; Gargi Singhによるデザイン） 専門家は常に含めることに重点を置いています 季節 健康的な食事体験だけでなく、改善のための食事での地元の食材 免疫 。さあ、夏瓜を生かして準備してみてはいかがでしょうか スープ それはそれらを満足させるための素晴らしい方法であるだけではありません 空腹感 だけでなく、暑さを克服するための理想的な方法。
ピラティストレーナーで見つけた季節のメロンを使った簡単なスープレシピです ラディカ・カール のInstagram。
彼女が言ったことは次のとおりです。気温が急上昇しているため、冷たいスープが理想的な選択肢です。新鮮な季節の地元の食材を使った、すばやく簡単に作れるこのレシピは、栄養価が高いです。
を見てください 風味豊か レシピ。
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によって共有された投稿 ラディカ・カール （@radhikasbalancedbody）2020年5月24日午後11時56分PDT
材料
1カップ–マスクメロン
1/2カップ–スイカ
8-10 –ミントの葉
1カップ–刻んだ玉ねぎ
6スライス–ハラペーニョチリ/マイルドグリーンチリ
大さじ3–ハングカード
味わう塩
小さじ1–黒コショウ
付け合わせ用ミント
小さな硬い殻の黒い虫
方法
*ボウルに入れて混ぜる スイカ とマスクメロン。
* 2つのハラペーニョ/チリスライスと1/4カップのメロン混合物を脇に置いておきます。
*残りのメロンの混合物をタマネギ、ハラペーニョ/唐辛子の4つのスライス、ミントの葉を数枚、1/4カップの水とブレンドします。塩こしょうを加える。
*スープを最低2時間冷やします。
*サーブする直前に、スープとメロンの混合物を混ぜ合わせます。
* 3つのスープボウルに等量のスープを注ぎ、それぞれに小さじ1杯の吊るしたカードを上に載せて飾ります ミントの葉 そして、それぞれ1つのスライスが肌寒い。
プロのヒント
温かいトーストを添えて ガーリックブレッド 完全な夏の食事のために。
なぜメロンスープはあなたに良いのですか？
熱を打つことに加えて、 メロンスープ 食物繊維が豊富で、コントロールするのに理想的な選択肢であることを意味します 血糖 レベル。それらはまた、カリウムとビタミンB1とB2の豊富な供給源を必要とすることは別として、脂質プロファイルとコレステロールレベルを減らすのを助けます。