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PMSと月経痙攣のホーム救済
月経痛のホーム救済
長年、私は自分の道に来た痛みを大量の処方薬または市販薬で治療していました。 筋肉痛。頭痛。 PMS。月経けいれん。それが不快感を引き起こすなら、錠剤が出てきました。 （すみません、肝臓）
今、私はより自然なアプローチを取ります。 頭痛がするとき、私はもうイブプロフェンのために走りません。エプソム塩とエッセンシャルオイルで筋肉のけいれんを治療します。そして、PMSとけいれん？私も自然にそれらを扱い、さらには予防します！
私が食べるものに注意することに加えて（化学物質を含んだ加工食品を避けると症状がはるかに少なくなります）、ハーブティーを飲んで、けいれんを軽減し、予防することさえできます。また、お茶は気分を良くしてくれます。
生理痛に対する私たちのホーム救済の主要なプレーヤー
イラクサ
イラクサは子宮強壮剤としてよく知られています 。また、腎臓と副腎を強化します。それは、あらゆる植物の中で最も高いクロロフィル含有量を持ち、優れた食物になると言われています。また、ビタミンA、C、D、K、カルシウム、カリウム、リン、鉄、硫黄も豊富です。
カルシウムの含有量により、脚のけいれんや筋肉のけいれんを緩和するための優れたハーブになります 。イラクサのカルシウム含有量は子宮にも影響を及ぼし、痛みを軽減するのに役立ちます（出産中および出産後を含む）。
（ここで自分のイラクサを特定して収穫する方法を学ぶか、有機イラクサの葉を購入してください。）
矮性常緑樹ゾーン 5
アルファルファ
アルファルファには、イラクサに見られるような必須ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。 どちらも体内で利用可能なビタミンKとヘモグロビンを増加させ、過剰な流れを防ぐのに役立ちます。
（有機アルファルファの購入はこちらです。）
女性のマントル
Lady's Mantleは、子宮のような中空器官に効果的な収a性のハーブです。 しかし、女性のマントルは、子宮の調子を整えるのではなく、過剰な水分を引き出して炎症を和らげます。そのため、このハーブは、出産後、月経周期中、および閉経中の消費に特に適しています。
（ここでオーガニックのレディースマントルを購入します。）
赤いラズベリーの葉
ラズベリーの葉には、子宮を含む骨盤領域の筋肉の調子を整えるフラグリンと呼ばれるアルカロイドが含まれています。 子宮は、伸びたり縮んだりする筋肉がたくさんある中空の器官です。調子をよく保つことで、仕事がしやすくなり、痛みも軽減されます。
ラズベリーの葉にはビタミンCが濃縮されており、ビタミンEも含まれています。ラズベリーの葉には、容易に同化される鉄とカルシウムも含まれています。
黒と茶色の毛虫の識別
ラズベリーの葉は、皮膚と粘膜の最上層を引き締めて分泌物を減らします。 その後、さらに一歩進んで、刺激を和らげ、組織を固めます。 （また、下痢の軽減にも役立ちます。）
（ここで赤いラズベリーの葉を見つけます。）
レモンバーム
レモンバームはミントファミリーのメンバーで、心地よいレモンの香りがします。 神経系と消化器系に鎮静効果があるため、私はそれをなだめるようなハーブと呼びます。レモンバームには、神経系障害の治療、不安の緩和、うつ病の解消に使用されてきた歴史があります。 （レモンバームの他の多くの用途については、最近の記事をご覧ください！）
レモンバームハーブは、睡眠を助けるために私たちの家でもよく使われています。 寝る前に、このなだめるような眠り香油を使用するか、レモン香油とラベンダーティーを作ります。
（有機レモンバームはこちらから。）
PMSおよび痙攣のためのハーブティー
鉢植え用の小さなモミの木
材料
- ¼カップイラクサの葉（ここにあります）
- ¼アルファルファリーフ（こちらをご覧ください）
- ½カップの女性のマント（ここにあります）
- ½カップの赤いラズベリーの葉（ここにあります）
- ¾カップレモンバーム（ここにあります）
行き方
ボウルにすべての材料を混ぜるか、すべて大きなジャーに入れ、キャップをして、よく混ざるまで振ってください。涼しい、暗い場所の瓶に保管し、ラベルを忘れないでください！
使用するには、お湯1カップで大さじ1杯を5分間作ります。 一度に1バッチまたは大量に作成し、温かいまたは冷たい飲み物を飲みます。それはあなた次第です。
私はすべてのハーブを大量に購入しています。これは主に、販売用と家庭用のさまざまなレシピをたくさん作っているからです。ただし、Mountain Rose Herbsなどの多くのハーブ会社は、小さなパッケージのハーブを販売しています。
一部のハーブは、すべてのハーブの初期投資を拒否する場合があります。 理由はわかりますが、これらのハーブは長持ちする可能性が高く、既製のブレンドを購入するにはその量の2倍または3倍の費用がかかることを覚えておいてください。 （DIY投資でお金を節約する方法については、こちらをご覧ください。）