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ストレスや不安を管理する簡単な方法
メンタルヘルスのケアは非常に重要です
覚えておくべきことは次のとおりです。 （写真：ゲッティ/シンクストック） NS パンデミック 人々のメンタルヘルスに大きな影響を与えてきました。そのような時代には、不安やストレスが当たり前になっています。
フードセラピストのリア・バネルジー・アンコラ博士は最近、不安が恐怖を感じることに限定されていないことを共有するためにInstagramを利用しました。
も
*説明できない落ち着きのなさ
*自分の肌に不快感を感じる
*あなたが本当にどのように感じているかを説明するのに苦労しているときに孤立した感じ
*通りを歩いても、すべてへの期待
*多く、多く 身体的症状
*侵入的思考とすべてについての考えすぎ
*感情のジェットコースター
*極度の疲労感
Instagramでこの投稿を見る博士によって共有された投稿。リア・バナルジー・アンコラ（@ dr.riaankola）
以前、組合保健大臣のハーシュ・ヴァルダン博士は、あなたの保護方法についても共有していました。 メンタルヘルス あなたの全体的な幸福のために重要です。
これらの困難な時代に、あなたのルーチンに健康的な習慣を教え込み、あらゆるものを打ち負かすための助けを求めて手を差し伸べてください 不安 、 彼は言った。
あなたの精神的健康を保護することはあなたの全体的な幸福のために重要です。
これらの困難な時代に、あなたのルーチンに健康的な習慣を教え込み、不安を克服するための助けを求めて手を差し伸べてください。 @PMOIndia @MoHFW_INDIA ＃Unite2FightCorona ＃IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
白い花 5枚の花弁 中心が黄色—ハーシュ・ヴァルダン博士（@drharshvardhan） 2021年5月2日
COVID-19パンデミックに関連する不安は心理的な問題につながる可能性があると彼は付け加えた。
ハーシュ・ヴァルダン博士は、不安に対処するために人々が何ができるかを共有しました。
*家族や友人と事実上つながる
*定期的に運動と瞑想をする
* 寝る 適切に
*バランスの取れた食事を食べます
*新しいスキルを育成する