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冬のスペシャル：今シーズンイチゴが必要な理由は次のとおりです
新鮮なイチゴを食べることにはさまざまな利点があります。知っておくべきことはすべてここにあります
イチゴには食物繊維が含まれています。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 地元の旬の新鮮なものを食べることは、非常に有益であることが知られています。それは体がより速く回復し、追い払うのを助けます 季節の問題 免疫力を高めながら。あなたが果物が好きなら、冬の季節に持っている最高の果物の1つ-12月から1月の月にまたがって-は いちご 。強力な抗酸化物質が豊富な果物は、健康を維持しながら健康を改善するのに役立ちます。
背後にいる有名人の栄養士兼フィットネスコンサルタントのMunmumGarewal タープシーパンヌ の変換 ラシュミロケット、 イチゴが必要な理由を共有しました。
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でいっぱい ビタミン 、繊維、そして特にポリフェノールとして知られている高レベルの抗酸化物質であるイチゴは、ナトリウム、脂肪、コレステロール、低カロリーの食品です。それらは抗酸化能力のトップ20の果物の一つであり、マンガンとカリウムの優れた供給源です。それらはビタミンC、ビタミンB9およびカリウムの優れた供給源です。それらの中の抗酸化物質と植物化合物は心臓の健康と血糖値の制御に良いと彼女は書いた。
果物の甘くてピリッとした味は確かな勝者です。
イチゴには、腸内細菌に良いと考えられている食物繊維が含まれています。それは消化器の健康を改善するのを助け、また促進します 減量 。イチゴに含まれるビタミンCは肌も改善します。
それらを持っている方法は？
それらを生で食べ、フルーツサラダに入れ、新鮮なジャムを作り、ヨーグルトでおいしいスムージーを作ります。