怠惰すぎてトレーニングできませんか？マンダナカリミのフィットネスレジメンはきっとあなたを刺激します

ヨガからジムまで、元ビッグボスの出場者は、いくつかの主要なフィットネス目標を与えているのが見られます。見てください。

ブルースを打ち負かし、トレーニングセッションについて気分を良くする方法を知りたいですか？ MandanaKarimiからインスピレーションを得てください。 （写真：Mandana Karimi / Instagram; Gargi Singhによるデザイン）

ワークアウトは健康を維持するための良い方法ですが、それは多くの規律、忍耐、そしてコミットメントを必要とします。そして、冬の設定で、あなたがあなたのフィットネスルーチンを軌道に乗せてブルースを持っているのが難しいと感じているなら、イランの俳優とモデルを見てください マンダナカリミ の最新 フィットネス 投稿—彼らはきっとあなたを刺激します。

ヨガからジムまで、 ロイ 現在インドを拠点としている俳優は、いくつかのメジャーを与えているのが見られます フィットネス 目標。見てください。

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ヨガは、＃mirror #within #awareness #yoga #selfawareness by @ filmmithの中から自分自身を見るための鏡です

によって共有された投稿 マンダナカリミ （@mandanakarimi）2019年11月6日午後10時38分PST

俳優はUstrasanaまたはCamelPoseをしているのを見ることができます。ひざまずく姿勢は、アナハタまたはハートチャクラを開くことが知られている現代のヨガの中間的な後屈のアーサナです。ヨガのポーズは、体に柔軟性と強さを加え、腰痛を和らげ（指導の下で）、消化を改善するのにも役立ちます。

木に小さな白い花

以前、彼女はジムで汗を流しているのを見ることができるビデオを共有しました。彼女は投稿にキャプションを付けました、体は心が信じていることを達成します。ダンベルプレス、バトルロープ、ボールスイッチ腹筋運動を備えたすべての機能的な元スクワットは、彼女が言った。

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Mandanakarimi（@mandanakarimi）が共有する投稿 2019年11月3日午後10時46分PST

の利点が 機能的 トレーニングはよく知られています。バトルロープは、可動域を拡大するため、さまざまなメリットをもたらす1つのエクササイズです。定期的なロープの練習は、肩、腰、芯、膝、足首、足の動きだけでなく、グリップの動きも徐々に改善することが知られています。

以前、彼女は後屈の別の重要なヨガのポーズを投稿しました。

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Mandanakarimi（@mandanakarimi）が共有する投稿 2019年11月1日午後11時35分PDT

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Mandanakarimi（@mandanakarimi）が共有する投稿 2019年10月16日午後11時48分PDT

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Mandanakarimi（@mandanakarimi）が共有する投稿 2019年10月15日午前8時35分PDT

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