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ソナム・カプールは、生理の初日にこの健康的な飲み物に依存しています
ソナム・カプールは、生理の初日に健康的なビールを飲んでいる彼女のクリップを共有するためにInstagramに行きました
ソナム・カプールは以前、PCOSまたは多嚢胞性卵巣症候群との闘いについて話していました。 （出典：sonamkapoor / Instagram） ソナム・カプールは最近、生理の初日に持っている健康的な飲み物を共有するためにInstagramを利用しました。
PCOSまたは多嚢胞性卵巣症候群との闘いについて以前に話した俳優は、彼女がグラスから健康的なミックスを飲んでいる様子を垣間見ました。彼女は私の生理の初日の話、湯たんぽとジンジャーティーにキャプションを付けました…
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ジンジャーティーは月経困難症を和らげることで知られています。 （出典：sonamkapoor / Instagram） ジンジャーティーは、痛みを伴う月経困難症を和らげるのに特に役立つことが知られています。生姜はまた、膨満感を軽減し、温かい感じを与え、それが今度は気分を高めます。
ジンジャーティーは、生理の流れを調整するのにも役立ちます。それは、気分のむら、けいれん、頭痛などのPMSに関連する一般的な症状をさらに緩和するのに役立つプロスタグランジンの産生を減らします。
以前のInstagramの投稿で、ソナムは彼女が従うPCOSダイエットについてのいくつかの詳細も共有しました。彼女は彼女が持っていたことを明らかにした 砂糖を食べるのをやめる 。砂糖は気分を良くして、それからあなたが墜落するものです。私は砂糖を完全に諦めました…私が砂糖（精製された砂糖）を諦めてから私の人生がどのように変わったかをあなたに言うことはできません、と彼女は言いました。
彼女 ダイエット 栄養士のリリーキンブルによってキュレーションされた、必須食品を組み込むための楽しいスムージーも含まれています。イチゴ、メロン、ベリー、砂糖の少ない果物など、低GI（インスリンをスパイクしない）の炭水化物を摂取してください。白い食べ物はありません。私にとって本当にうまくいくのは、インスリンをあまりスパイクせず、ゆっくりと燃えるダル、豆類、赤米をたくさん食べることです、と彼女は言いました。
その上、定期的な歩行はソナムが彼女の消化器の健康と体重を抑えるのにも役立ちました、と彼女は共有しました。
花の上の小さな黒い虫