このシンプルなトレーニング後のスナックで、カリカリで栄養価の高いパンチを詰めてください

あなたのすべてのタンパク質の必要性のためにこの簡単なトレーニング後のスナックを頼りにしてください。

栄養価の高いスナックは、より長く満腹感を感じるのに役立つため、トレーニング後の優れたスナックと見なされます。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

でもフィットネスルーチンを維持するのに忙しい人のために 封鎖 、ポストの彼らの食事と栄養に注意を払うことも同様に重要です いい結果 。あなたがあなたに苦労しているなら フィットネスルーチン 、あなたはあなたと同じようにうまくいく必要があります タンパク質 体からの栄養素の損失のバランスをとるための摂取量。良い投稿 トレーニングスナック あなたのためにトリックを行うことができます。そんなおやつも美味しそうだと言ったら？

これがピラティスのトレーナーです ヤスミン・カラチワラ 提案されました。

青いトウヒの木はどのように見えますか

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簡単な#PostWorkoutスナックをお探しですか？ @yasminkarachiwalaは、無糖のピーナッツバターと一緒にリンゴを食べることを提案しています。このスナックは、カリカリで甘いだけでなく、体内のエネルギーを回復するのに役立つタンパク質と栄養の豊富な供給源であるため、トレーニング後の食事にも最適です。ピーナッツバターの健康的な脂肪はまたあなたがより長く満腹にとどまるのを助けます＃NutritionTips＃QuarantineFit

によって共有された投稿 ヤスミンの身体イメージ （@yasminsbodyimage）2020年4月29日午前9:09 PDT

Karachiwalaによると、 アップル 無糖のピーナッツバターと一緒に体のエネルギーを回復するのに役立つ素晴らしい栄養価の高いスナックです。

このスナックは、カリカリで甘くておいしいだけでなく、体内のエネルギーを回復するのに役立つタンパク質と栄養の豊富な供給源であるため、トレーニング後の食事にも最適です。の健康的な脂肪 おいしい ピーナッツバターはまたあなたがより長く満腹にとどまるのを助けるでしょう、と彼女は言いました。

組み合わせがどのように役立つかは次のとおりです

あなたのタンパク質摂取量のためにピーナッツバターを頼りにしてください。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック）

カリカリで少し甘いものが好きな人にとって、リンゴはおやつになり、筋肉のエネルギーを回復するのに役立ちます。健康的な炭水化物、繊維、 タンパク質 このスナックで炎症を軽減し、コントロールするのに役立ちます 血糖値 心臓の健康を促進します。これは、幸福感と幸福感を促進することが知られているセロトニンレベルの改善に貢献します。その上、リンゴとピーナッツバターの両方からの繊維摂取は、消化管をきれいに保つのを助ける代謝活動を所定の位置に保つのを助けます。

栄養豊富なスナックは良いと考えられています 運動後のおやつ それは人がより長く満腹に感じ、不健康なスナックをむしゃむしゃ食べるのを避けるのを助けるからです。

屋外のイチジクの木の種類

ただし、他の食事と同様に、運動後の食事は体の栄養要件によって決まります。リンゴとピーナッツバターでは不十分な場合は、緑の野菜のボウルと組み合わせて、エネルギーの必要に応じて完全な食事を作ってみてください。 。