新しいお母さんのカリーナカプールは、妊娠後のフィットネスの旅を垣間見ることができます。写真を参照してください

カリーナはInstagramのストーリーを取り上げて、「1日目：旅が始まる」とキャプションを付けた写真を共有しました。

カリーナカプールカーンは彼女のフィットネスの旅をキックスタートしました。 （出典：カリーナ・カプール・カーン/ Instagram）

体重が増える 妊娠の旅 非常に一般的で、絶対に正常です。ただし、体や生活習慣によっては、紛失に時間がかかる場合があります。しかし、それは人が意欲を失い、フィットネスの目標を見失ってはいけません。定期的に運動することは、体重を抑えるのに役立つだけでなく、一日中元気でアクティブな状態を保つのにも役立ちます。

妊娠後のフィットネスに大きなインスピレーションを与えてくれるのは、最近次男を出産した俳優のカリーナ・カプール・カーンに他なりません。 NS Jab We Met 俳優は始まっただけではありません ワークアウト しかし、彼女の将来のプロジェクトのために撮影を再開しました。

これをチェックしてください。

カリーナ・カプールは彼女のトレーニングについて投稿しました。 （出典：カリーナカプール/インスタグラムストーリー）

カリーナはInstagramのストーリーを取り上げ、「1日目：旅が始まる」とキャプションを付けた写真を共有しました。

ここにあなたの妊娠後の減量の旅をキックスタートするためのいくつかのヒントがあります。

回復時間は母親によって異なりますが、出産の種類によって栄養計画が決まり、 いい結果 政権。

母親が運動する時間を見つけられない場合、または十分なモチベーションを感じていない場合は、30分の短い散歩が出発点として役立ちます。チャンディーガルは、母親が子供とつながるのを助け、また母親の運動の一形態である入浴を含む、子供に関連する多くの仕事をすることが重要であると、HealthyRootsの栄養士PurviBansalは語った。 indianexpress.com 以前のインタビューで。

Rucha Majmundar Mehta博士によると、臨床栄養士、Apollo CBCC、Gandhinagar、Gujaratによると、通常の分娩の場合、ほとんどの場合、ストレッチと単純な運動を含む日常的な運動です。 ヨガの練習 筋緊張については処方されていますが、帝王切開の場合、運動は子宮が切開を妨げることなく元の形状に戻った後にのみ開始できます。

また、クランチのような重い腹筋運動をするために、出産後約4〜8週間待つことをお勧めします。