ビーガンレシピ：激しいトレーニングの後、これらの健康的なプロテインバーをお楽しみください

あなたが健康的なものに切り替えることを探しているなら、これらのプロテインバーを試してみて、違いを感じてください！

ヘルシーなおやつを楽しむための6つの簡単な材料だけが必要です。 （写真：ゲッティ）

プロテインバーは、体に栄養素の投与量を与えるので、トレーニングの前後に最もよく消費されます。また、より長く満腹感を感じさせ、不要な空腹感を寄せ付けません。では、これらの健康的な驚異を自宅で作るのはどうですか？あなたがすべてゲームであるならば、どんな派手な成分も必要としないこれらの自家製ビーガンプロテインバーを試してください。

以下のビデオをチェックしてください：

分割葉フィロデンドロンの種類

@feelgoodfoodie

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♬オリジナルサウンド– feelgoodfoodie

材料

• 日付
• ピーナッツバター
• アーモンドミルク
• 接地された亜麻の種子
• オーツ麦
• チョコレートチップ（オプション）
• プロテインパウダー（オプション）

ステップ

*日付の種を取り除き、大さじ2のピーナッツバター、1/2カップのアーモンドミルク、1カップのオーツ麦と一緒にグラインダーに追加します。

世界で最高の花

*一度挽いて、大さじ1杯のタンパク質粉末、大さじ1杯の挽いた亜麻仁（結合用）、そしていくつかのチョコレートチップを加えます。

※濃厚なペーストになるまで再度粉砕してください。次に、ペーストを平らな四角い缶に広げ、4〜5時間凍結します。それを取り出して正方形または長方形にカットし、トレーニングの後に、または簡単な朝食オプションとしてもお楽しみください。

注：それらを小さなバッチで作成し、4日以内に消費するようにしてください。

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