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ジムで筋肉増強のエクササイズをしているナルギス・ファフリは、あなたも健康になるように促します
ナルギスファフリは私たちに主要なフィットネス目標を与えてきました。こちらをご覧ください。
ナルギスファフリはフィットネスの目標を設定しています。 （出典：nargisfakhri / Instagram、Gargi Singhがデザインした画像） 俳優のナルギス・ファフリは彼女の健康と健康を大事にしています。ソーシャルメディア上の彼女の最新のビデオや写真はその証拠です。 NS ロックスター 俳優は最近Instagramに行き、ワークアウトセッションを垣間見ることができました。そこでは、多くのスタミナを必要とする厳しいエクササイズを試みているのが見られます。
彼女が投稿した写真の1つでは、俳優は臀部の橋を架けていますが、足が高くなっています。このためには、床に仰向けになって腰を地面から持ち上げ、数分間保持してから元の位置に戻す必要があります。バーベンドによると、このトレーニングは臀筋を強化するだけでなく、膝や腰の痛みを和らげるのにも役立ちます。見てください：
Instagramでこの投稿を見るオレンジ色の角を持つ緑と黒の毛虫によって共有された投稿 ナルギス・ファフリ （@nargisfakhri）2020年2月6日午前8時35分PST
どのような種類のパンがありますか
俳優は上半身、下半身を強化するためにジムで一生懸命働いているようです コアマッスル 。たとえば、あるビデオでは、彼女はケトルベルのクランチを試みているのが見られます。このエクササイズを行うには、ケトルベルを手に持って床に座ります。上半身と下半身を持ち上げて、V字型に伸ばした座位を作ります。膝と胸を同じ位置に合わせ、上半身を下げて脚を伸ばします。これは、コアマッスルを構築するための良いエクササイズです。
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草の種類一覧によって共有された投稿 ナルギス・ファフリ （@nargisfakhri）2020年2月6日午前8時45分PST
別のビデオでは、 ヒーローはつらいよ 星はダンベルクラッシュプレスを試みているのが見られます。このトレーニングでは、ベンチに仰向けになり、ダンベルを胸の近くに保つ必要があります。ダンベルをまとめて上に押し上げ、胸に戻します。 mouseandstrength.comによると、これは胸の筋肉と上腕三頭筋の構築に役立ちます。
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私はうそをついているわけではありません。私は怠惰です。なぜなら、私は一生背が高くて痩せていることに恵まれているからです！しかし、運が尽きて実際の仕事が始まる時が来ます。だからこそ、健康的な習慣を身につけることは若い年齢から始める必要があります。体力をつけることがどれほど重要かはわかりませんでしたが、怪我をしたために体調が良さそうに見えましたが、その下ではそうではなかったと、ナルギスはInstagramで共有しました。
上半身の強さを向上させるために、俳優は片腕のダンベル列のトレーニングも行っています。
片腕のダンベル列をしているナルギス・ファフリ。 （出典：nargisfakhri / Instagram） 私がそれをすることができればあなたもそうすることができます！私たちはその選択をしなければなりません！人生のすべてはただの選択です。あなたはこの生涯で多くの選択肢を手に入れました、今すぐ正しいものを作ってください！彼女は投稿にキャプションを付けました。
木にはどんな果物がなりますか
片腕のダンベル列の場合は、片足を安定したベンチに置き、上半身を曲げます。反対の手でダンベルを選び、胸の近くまで引き上げてから、腕が完全に伸びるまで下げます。このエクササイズは上半身とコアの強度を向上させます。