うつ病に関連する中年女性の弱い上半身と下半身のフィットネス：研究

Journal of the North American Menopause Societyに発表された研究では、閉経前、閉経周辺期、および閉経後の女性のうつ病と不安に関連する身体的パフォーマンスの客観的測定値を評価しています。

この研究では、客観的な身体的パフォーマンス測定値とうつ病および不安との有意な関連が観察されました。 （代表写真：ゲッティイメージズ/シンクストック）

いくつかの研究は以前、中年期の女性のうつ病を自己申告による低い身体活動と関連付けていましたが、新しい研究では、上半身と下半身の体力が弱いと、深刻なうつ病や不安を引き起こす可能性があることが示唆されています。

に発表された研究 北米更年期障害学会誌 閉経前、閉経周辺期、および閉経後の女性のうつ病と不安に関連する身体的パフォーマンスの客観的尺度を評価します。

45〜69歳の1,100人以上の女性を評価したこの研究の結果は、参加者の15％、特に若い年齢の女性がうつ病や不安を報告していることを示唆しています。

この研究では、客観的な身体的パフォーマンス測定値とうつ病および不安との有意な関連が観察されました。

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具体的には、彼らは、弱い上半身の強さ（握力）と貧弱な下半身の強さ（繰り返しの椅子スタンドテストを完了するためのより長い期間）が、うつ病および/または不安症状の上昇と関連していることを発見しました。

特に、うつ病と不安は中年期の女性が経験する一般的な症状です。筋力トレーニングは、筋力と機能を維持し、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立つため、高齢の女性にとって重要な健康行動です。うつ病は障害、生活の質の低下、死亡率、心臓病を引き起こす可能性があるため、研究者は、罹患率と死亡率を低下させる可能性のある修正可能な危険因子を特定することが重要であると感じました。

研究者によると、身体能力を改善する運動を強化することが同様に中年期の女性のうつ病と不安を軽減するのに役立つかどうかを判断するために、将来の試験が必要になるでしょう。

幅広い問題をカバーする多くの研究で、研究者は運動だけでなく、より広く定義された身体活動の概念に焦点を当ててきました。運動は、健康やフィットネスの向上を目的として計画、構造化、反復、実行される身体活動の一形態です。したがって、すべての運動は身体活動ですが、すべての身体活動が運動であるとは限りません。以前の研究では、多くのグループ（男性と女性、子供、10代、成人、高齢者、障害者、妊娠中および産後の女性）における身体活動の役割が調査されています。

スウェーデンの女性を対象とした2018年の縦断的人口調査では、中年期の高い心血管フィットネスがその後の認知症のリスク低下と関連していることが観察されました。心血管フィットネスの改善を目的とした有酸素運動プログラムは、健康な高齢者の認知機能に中程度の影響を与えるようであると述べています。

上記の記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。自分の健康や病状に関して質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療専門家の指導を受けてください。