先週、私は91kgから90.6kgに減少しました：フィットネス、断続的断食などのサミーラ・レッディ

秘訣は、注意を払い、動き続け、アクティブになることです、とサミーラ・レッディはインスタグラムの投稿で述べています

あなたの目標はどのようなものですか？ （出典：Sameera Reddy / Instagram）

私たちは皆、ある程度のフィットネスを達成したいと思っています。しかし、それは設定についてです フィットネスの目標、 それはまた、コミットメントと規律を通じてそれらの計画を達成することに注意を払うことでもあります。

彼女がどのように彼女の個人的な目標を達成することができているかを共有して、俳優サミーラ・レッディは最近、Instagramに彼女の経験について投稿しました。読む。

緑と白の縞模様のカブトムシ

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Sameera Reddy（@reddysameera）が共有する投稿

しつけと勤勉さは私が固執していることです。体調を整えることはライフスタイルの習慣を作ることだと私は信じています。彼女はInstagramのビデオで、ここでは短期的な目標ではなく、その重みを取り除くための長期的な目標を見ていると述べた。

赤い実のような果物の木

2人の母親であるレディは、さまざまな女性の問題について声を上げてきました。 妊娠中の体重 、そして多くの場合自己愛。

彼女が先週どのように過ごしたかを共有して、彼女は言いました、今、今週最もストレスの多いことは少し不機嫌になり、少し気分のむらがありますが、私が計画に固執することを確認します。

それで、彼女のルーチンはどのようなものでしたか？

私は疲れ果てて目が覚めましたが、それでも45分の ヨガ 今朝。私にとって、一貫性と規律を保つことが、計画から外れないようにする唯一の方法です。先週、私は91 kgから90.6に減少しました、彼女はビデオにキャプションを付けました。

午前11時から午後7時までの時間帯に（断続的断食の16：8時間の一部として）食事をしている彼女は、水を含む多くの水分を日常生活に取り入れています。彼女は朝、ハーブティーか、ミルクと砂糖を含まないブラックコーヒーを飲んでいます。

チーズは何種類ありますか

この断食は私がそれを止めるのを助けました 深夜のおやつ これは、ママの倦怠感とエネルギーのためにスイーツを攻撃することで私にとって大きな問題でした！午前11時、午後2時、午後6時の3か所で食事をしています。クレイジーなダイエットはしていません。とてもバランスの取れた食事です。ある時点でダイエットをした場合は共有しますが、今は自分を圧倒したくないと彼女は付け加えました。

そして、ワークアウトはどうですか？

開業医のプラミラカマルによるオンラインヨガクラスに加えて、彼女は毎日バドミントンを管理し、週に4回サイクリングを行っています。

しかし、秘訣は マインドフル 動き続けて活動的になると彼女は言った。