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血液を浄化する方法：栄養士が簡単な食事とライフスタイルのヒントを提案します
私たちの血液が有毒である場合、それは私たちの肌の健康と髪に悪影響を及ぼし、またエネルギーレベルを低下させます、とホリスティックウェルネスコーチで作家のルークコウチーニョは言いました。
ウコンは優れた血液浄化剤として知られています。 （出典：Pixabay） 血液は私たちの体の中で非常に重要な機能を持っており、健康的な生活のために中断することなく継続する必要があります。そしてこれを確実にするために、あなたはあなたの血液が常に浄化されていることを確認しなければなりません。
あなたの血液は人体の何兆もの細胞に酸素を運びます。それはまたあなたが食べる食物から体のすべての細胞にホルモン、脂肪と栄養素を運びます、ホリスティックウェルネスコーチと著者ルークコウチーニョはInstagramのビデオで説明しました。
血液の機能
ビデオでは、コウチーニョは私たちの体の血液の機能について詳しく説明しています。血液は私たちの細胞に栄養素を運び、細胞からの「老廃物」を血液に戻し、それを解毒器官に運び、最終的に私たちのシステムから排出します。
血液はまた、私たちの体のpH、水、温度レベルを調節します。その上、血液中の白血球（WBC）は、多くの病気から体を保護します。
茂みや低木のイメージ
あなたの血を健康に保つ方法
あなたの体を解毒するために、毒素を運ぶ血液は浄化される必要があります。コウチーニョはあなたの血を浄化するために次の方法を提案しました：
1.演習： ライフスタイルコーチは、 体を動かさない生活 体内の血液循環に悪影響を及ぼします。したがって、運動は重要です。これには、呼吸を調節するためのプラナヤーマも含まれます。
2.水： 脱水症は血液に悪影響を及ぼし、 血圧 レベル。したがって、飲料水は非常に重要です。
脱水症状を防ぐのに十分な水を飲むようにしてください。 （出典：Pexels） 3.ターメリック： 優れた血液浄化器として知られています。 ターメリック 抗酸化作用があります。あなたはあなたの通常の食品にターメリックを加えるか、それを生の形にすることができます。
4.ビートルート： の硝酸塩 ビートルート 血管の拡張を助け、血液を浄化します。
5.ベリー： を含むすべての種類のベリー アムラ （インディアングーズベリー）は血液を浄化する効果があります。によると ヘルスライン 、ベリーは抗酸化物質が豊富で、肝臓を損傷から保護します。
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黄色い雄しべを持つ紫の花
6.アブラナ科の野菜： これらの野菜はアブラナ科のもので、カリフラワーが含まれています。 ブロッコリ 、キャベツ、ケール、大根。
7.緑の葉野菜： コーチによると、緑の葉野菜は血液を浄化する酵素やミネラルが豊富に含まれているため、少なくとも1日1回は野菜の一部を摂取するようにしてください。
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8.オメガ3： サプリメントとは別に、脂肪の多い魚、亜麻仁、クルミは オメガ3 。
9.純粋な化学物質を含まないジャガリー： ジャガリー 鉄の豊富な供給源であり、貧血に苦しむ人々にしばしばアドバイスされます。また、体が毒素を洗い流すのを助けるので、それは良い解毒剤であると考えられています。
ジャガリーは血をきれいにします。 （出典：ゲッティイメージズ） 10.良質のブラックコーヒー： これは肝臓が血液を浄化するのを助けることが知られています。肝臓には、食物をエネルギーに変換し、毒素を取り除く機能があります。
11.レモン： グラス1杯か2杯持っている レモン水 レモンがあなたに合っている限り、あなたにとって良いことです。
12.ニンニク、アップルサイダービネガー： 食事の約30分前に、酢またはニンニクのスプーンをコップ1杯の水に混ぜると、血液に最適です。
13.バジル： これには抗炎症作用もあります。
黒と茶色の縞模様のカブトムシ
14.良質の緑茶： あなたが利益を得るために醸造された全葉緑茶を持っていることを確認してください。
15.アップル： これは私たちの腸の健康と血糖値にプラスの影響を与え、血液を浄化するのに役立ちます。
16.生生姜： お茶に生姜を加えたり、通常の料理に使用したりできます。
17.取る： NS ニームの抗ウイルスおよび抗真菌特性 血をきれいにするのを手伝ってください。
18.質の良い睡眠： 解毒と浄化はあなたが眠っている間に起こるので、良い睡眠衛生を維持してください。
コウチーニョは、私たちの血液が有毒である場合、それは私たちの皮膚の健康と髪に悪影響を及ぼし、またエネルギーレベルを低下させることを強調しました。頭痛や片頭痛に苦しむ多くの人々は時々彼らの血液を浄化する必要があるだけであると彼は付け加えました。
ビデオを見る：
アルジェリアンアイビー vs イングリッシュアイビーInstagramでこの投稿を見るより良い肌、髪、臓器の健康、脳機能、脂肪の減少、エネルギーレベルは、あなたの血液がどれほど純粋であるかに依存します、、、、今日のあなたの血液を浄化する方法、、あなたのペンと紙を手元に置いてください。
によって共有された投稿 ルーク・コウチーニョ–ライフスタイル （@luke_coutinho）2020年2月10日午前2:09 PST