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大気汚染に苦しんでいますか？これらの簡単な飲み物でデトックス
汚染の増加によって引き起こされる咳、風邪、鼻づまり、その他の健康上のリスクから解放されます。
デトックスドリンクと定期的な運動は、汚染と戦うのに役立ちます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） とともに 空気の質 デリーやその他の近隣地域の深刻なカテゴリーでは、人々は喉の炎症、くしゃみ、咳などの症状を経験しています。大気汚染は、最も危険な方法であなたの健康を消費する遅い毒のようなものです。地上地帯に6〜7時間さらされると、喘息やその他の呼吸器疾患のリスクが高くなります。それはあなたを危険にさらすだけでなく、肺機能に深刻なダメージを与え、呼吸器の炎症に苦しむことになります。 KlinicAppのCEOであるSatkamDivyaは、大気汚染により世界中で年間約700万人が死亡していると推定されています。
空気の質は「深刻」に急落します。スモッグから身を守る方法は次のとおりです
大気汚染は世界中で年間約700万人の死者を出していると推定されています。 （出典：ファイル写真） 呼吸器疾患とは別に、大気汚染は心血管障害、倦怠感、頭痛、不安、目、鼻、喉の刺激を引き起こし、 肝臓 、脾臓、および血液。
研究によると、特定の食品は免疫システムを構築し、汚染と戦うのに役立ちます。ジャガリーには鉄が含まれており、血液を通して酸素を運ぶ肺の能力を高めます。ビタミンCが豊富な食品、特にレモンとオレンジは、体の免疫力を高めるのに役立ちます。オメガ脂肪酸を含む食品、マグネシウムも体が汚染物質と戦うのに役立ちます。呼吸の問題に苦しんでいる人は、粘液を取り除くのに役立つので、蜂蜜を持つこともできます。さらに、季節の果物と野菜からなるバランスの取れた健康的な食事は、炎症を軽減するのにも役立ちます、とSrautaWellnessの創設者兼ディレクターであるPraveshhGaurはアドバイスしています。
あなたが大気汚染の病気と戦うのを助けるために、ここに肺を強く保つのを助けるいくつかの家庭療法があります。そして、それは正しく食べるだけでは起こりません、あなたも正しく飲む必要があります、とDivyaは付け加えます。
レモン、生姜、ペパーミント
朝のレモンウォーターのグラスは、システムの良いクレンザーになることができます。 （出典：ファイル写真） レモンは最も自然なクレンザーの1つとして知られており、抗酸化物質と利尿剤として作用することで体の解毒を助けます。朝一番に生姜とペパーミントと一緒にレモン水を飲むことをお勧めします。これは気道の詰まりを取り除き、肺から毒素を取り除くのに役立ちます。
グレープジュース
グレープジュースは、毒素の蓄積から肺をきれいにするのに役立ちます。この果物の皮は、肺の炎症を抑えるのに役立つ高い抗酸化力を持っていることが知られています。その結果、喘息、さらには肺がんの重症度の低下に気付くことができます。肺を癒すために、このジュースを1日1回1週間飲んでください。
緑茶
寝る前に温かい緑茶を一杯飲むと、腸から毒素が放出されます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 寝る前に温かい緑茶を一杯飲むと、腸から毒素が放出されます。これは、消化器系を健康に保ち、肺の状態を改善するのに役立ちます。生姜、レモン、蜂蜜と一緒に緑茶を飲みましょう。
ウコン生姜ドリンク
ウコンには、抗炎症作用、抗酸化作用、抗癌作用があり、抗毒性作用もあるクルクミンが含まれています。これは、臓器をさらなる損傷から保護しながら、体から有害な毒素を取り除くのに役立ちます。生姜はまた、煙が多すぎることによって引き起こされる吐き気を癒すのに役立ちます。
にんじんジュース
にんじんジュースのグラスには、高レベルのベータカロチンとビタミンA、K、C、Bが含まれています。（写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） にんじんジュースには、ベータカロチンとビタミンA、K、C、Bが高レベルで含まれています。このジュースは、血液のアルカリ性を改善し、肺がんのリスクを軽減します。
5枚の花びらを持つピンクの花
簡単で効果的なDIYデトックスドリンク：マスタークレンジングのための強壮剤、お茶、注入水
定期的に、ハーブとアーユルヴェーダの治療に行きます。ウコンミルクを飲むと炎症を抑えることができます。トゥルシーとニームは、大気汚染の悪影響を助けることができます。毎日2〜3ニームの葉を噛んでください。朝一番にトゥルシーの葉を噛む習慣をつけましょう。ピパリパウダーまたは長い黒コショウパウダーも肺の浄化に役立ち、温水で摂取することができます、とガウルは述べています。
さらに、汚染やスモッグは喉のうがいを引き起こすので、咳をきれいにするのに役立ち、すぐに安心できるので、外から帰ってきた後はアルカリ水でうがいを練習する必要があると彼はアドバイスします。蒸気を取ることはまた、鼻をきれいにし、安堵を引き起こすのに役立ちます、と彼は言います。
外から帰ってきたら、アルカリ水でうがいを練習しましょう。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） これらのデトックスジュースを飲むこととは別に、十分な睡眠を取り、定期的に運動し（ただし、屋外での激しい運動は避けてください）、健康的な習慣に従ってください。肺の健康を改善したい場合は、換気の良い場所にとどまり、暖かい液体をたくさん飲むと、Divyaは述べています。