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健康的な食事：乳房の健康を促進するための5つの必須食品
「ダイエットだけでなく、多くの要因が乳房の健康に貢献していますが、健康的な食品を食べることは私たち全員ができる簡単なことです」とGeetika MittalGupta博士は述べています。
より良い乳房の健康のためにあなたの食事療法にこれらの食品を含めてください。 （出典：Getty images / Thinkstock） 乳がんは深刻な健康問題であり、多くの女性、時には男性に影響を与えることが知られています。 Cytecare Cancer Hospitalsによると、28人に1人のインド人女性がそれを発症する脅威にさらされています。したがって、あなたの胸の健康に注意することが不可欠になります。
玉ねぎの種類と写真付き
リスクを軽減するために、個人レベルで実施できる予防策はたくさんあります。性別、欠陥のある遺伝子、癌の家族歴、年齢、乳癌または増殖性乳癌の個人歴、民族性などの危険因子は変更できず、変更することはできませんが、変更可能なものは確実に予防および管理できます、とジョティ博士は言いますWadhwa、ディレクター–頭、首、胸部腫瘍学、医療および血液腫瘍学、癌研究所、メダンタ–メディシティ。 ダイエット は、ライフスタイルに特定の食品を含めることで改善できる修正可能で予防的な要素の1つです。
それを言ったGeetikaMittalGupta博士に同意した女性の約13％は、人生のある時点で乳がんを発症します。それは驚くほど高いので、可能な限りのことをするために、私は乳房の健康を促進するこれらの5つの食品を食べてみます。ダイエットだけでなく、多くの要因が乳房の健康に寄与することを忘れないでください。しかし、健康的な食品を食べることは、私たち全員ができる簡単なことです。美容師は付け加えた。
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彼女は乳房の健康を促進する5つの必須食品を共有しました。
ケール ：緑の葉野菜にはカロテノイド抗酸化物質が含まれており、乳がんのリスクを軽減します。
アーモンドに似た白いナッツ
ベリー ：抗酸化物質が豊富で、癌細胞の発生と拡散を防ぐことが示されています。
鮭 ：鮭のような脂肪の多い魚は、オメガ3脂肪、セレン、および癌から保護する可能性のある抗酸化物質を多く含んでいます。
どのようなカニが食べられますか
ブロッコリー ：ブロッコリーを含むアブラナ科の野菜には、高い抗がん作用を持つグルコシノレート化合物が含まれています。
豆とレンズ豆 ：どちらも乳がんを予防する可能性のある繊維でいっぱいです。