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栄養士は、早すぎる老化と食事中の脂肪の不足との関係を説明しています
Nmami Agarwalによると、食事にオメガ3脂肪酸を含めると、早期老化を防ぐことができます。
アボカドは早期老化を防ぐことができます。 （写真：ゲッティ/シンクストック） 肌に関しては、特に 肌質 人によって異なります。しかし、いくつかの基本的なものがあります スキンケア 天候、肌の質感、その他の外部条件に関係なく、大まかにすべての人に役立つルール。
興味深いことに、それは内部要因、あなたの食事、そしてあなたが含めるかどうかに関係するすべてを持っています あなたの食べ物の脂肪 。
彼女の最近のInstagramの投稿の1つで、栄養士のNmami Agarwalは、早期老化と脂肪の関係について説明しています。肌。
Instagramでこの投稿を見る黄色の縞模様の茶色のクモ
あなたの食事療法にオメガ3脂肪酸を含めてください。脂肪をまったく含まないと、早期老化を引き起こす可能性があると彼女は述べた。
栄養士によると、オメガ3脂肪酸は、魚、ナッツ、クルミやカボチャの種などの種に含まれています。それはあなたの肌を輝かせ、輝き、しわのない状態に保ちます、と彼女は言いました。
以前、彼女はについて話していました 早期老化につながる可能性のある7つの最も重要な要因 —喫煙、アルコール依存症、過度のストレス、太陽への過度の露出、極度の寒さ、身体活動の欠如、低体重または過体重。
栄養士は、脂肪以外にも、老化のプロセスを巧みに処理するのに役立つ特定の食品があると述べていました。これらは、ザクロ、アボカド、キウイとオレンジ、トマト、緑茶、クルミです。