GulPanagがトレーニングビデオを投稿します。腕立て伏せの「正しい」形を説明します

過去のいくつかの有名人は、腕立て伏せをする方法を私たちに示しました。 ViratKohliやSushmitaSenなどの有名人も運動のバリエーションを示しています

Gul Panagは、腕立て伏せをしている彼女のビデオを投稿しました。 （出典：gulpanag / Instagram）

グールパナッグはフィットネス愛好家です。俳優は以前に私たちにどのように示していました 彼女は封鎖中も運動をスキップしませんでした 、自宅で仕事をしている間。

NS 痛み 俳優は、Instagramで、主に腕立て伏せで、彼女のトレーニングルーチンの垣間見ることを共有し続けています。今回も、彼女はエクササイズをしている彼女のさらに別のInstagramビデオを共有しました。

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ガルは、動画を投稿するたびに、腕立て伏せの「形」を人々がどのように尋ね続けるかを表現しました。重要なのは、フォーム、友達の複数のバリエーションを実行することです。したがって、一次胸筋に加えて、上腕二頭筋、三角筋、僧帽筋もトレーニングできます。そのため、技術的に正しいフォームは1つもありません。彼女は、ワークアウトビデオと一緒にInstagramに書き込みました。

彼女は、軍の腕立て伏せは一般的に正しい形と考えられていると付け加えた。

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狭いスタンス。 ‍️腕立て伏せのバリエーションを投稿すると、「フォーム」について多くのコメントが寄せられます。彼らの鍵は、フォーム、友達の複数のバリエーションを行うことです。したがって、一次胸筋に加えて、上腕二頭筋、三角筋、僧帽筋もトレーニングできます。したがって、技術的には正しい形式はありません。軍の腕立て伏せは、ほとんどの人が「正しい」形として識別するものです。 @ saltchennai @ bodyfit_deepavaswaniのようなプロのトレーナーが喜んでお手伝いします。素晴らしい一日を！ #feelitreelit #feelkaro

によって共有された投稿 グール・パナッグ （@gulpanag）2020年10月16日午後10時32分PDT

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腕立て伏せは上半身の強さを構築するのに役立ちます。によると、彼らは上腕三頭筋、胸筋、肩を動かします ヘルスライン 。このエクササイズは、腹筋を鍛えることで腰とコアを強化するのにも役立ちます。

過去のいくつかの有名人は、腕立て伏せをする方法を私たちに示しました。のような有名人 Virat Kohli と サスミタセン 運動のバリエーションも示しています。

しかし、あなたが初心者なら、 従う手順は次のとおりです 通常の腕立て伏せをするため。