ビデオ：SushmitaSenが体操リングで腕立て伏せの課題に追加

先週だけ激しいナックル腕立て伏せをした後、今度は体操リングを使って腕立て伏せを一段高くすることにしました。こちらのビデオをご覧ください。

Sushmita Senは、体操リングの腕立て伏せでバーを高く上げます。 （Nidhi Mishra / Indian Expressによって設計されました）

フィットネス愛好家は、トレーニングをより困難にするために常に目を光らせています。高度なフィットネス機器を使用している場合でも、ジムで長時間汗を流している場合でも、バーの高さは決して十分ではありません。サスミタセンはそのような愛好家の一人のようで、先週だけ激しいナックル腕立て伏せをした後、俳優は今回は体操リングを使ってそれを一段高くすることにしました。

彼女のInstagramページで自分の動画を共有し、センは次のようにキャプションを付けました。

リングが不安定なため、リングを安定させるためにより多くの強度を使用する必要があるため、間違いなく難しいトレーニングです。これは、床で腕立て伏せを行うだけの場合には当てはまりません。

ここで俳優のビデオを見てください。

以前、俳優がナックル腕立て伏せをしているのを見ました。これは、手のひらではなくナックルにすべての圧力をかけて腕立て伏せを行う激しい運動です。

腕、肩、コアの筋肉の安定性を向上させるだけでなく、上半身全体の強度と、より小さな安定筋の強度も向上させます。これにより、ナックルと手首の強度が増し、腕立て伏せ中にナックルが地面と常に接触することで、ナックルの骨が強化されます。

赤い斑点のある黒と白の蝶

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