仕事に忙殺され、運動する時間がありませんか？グールパナッグからあなたの手がかりを取る

子育ての義務の中で運動するのが難しいと感じている人のために、彼らのトレーニングルーチンに彼らの子供を巻き込むこともできます

Gul Panagは、家事をしながら運動する方法を教えてくれました。 （出典：gulpanag / Instagram）

専門家がする必要性を強調するように コロナウイルスのパンデミック中の運動 、多くの人が直面している問題の1つは、自宅での仕事やその他の責任を管理しながら、十分な時間を見つけることです。グールパナッグも例外ではありません。

NS パタール・ロック 俳優はInstagramを利用して、封鎖中とその後のロック解除フェーズでの運動の時間を見つけることがいかに困難な課題であったかを表現しました。

グール・パナッグは、私たちの多くと同じように、運動する時間を見つけるのに苦労しています。 （出典：gulpanag / Instagram）

彼女は続けて、仕事、育児、その他の家事をやりくりしながら、自分の日常生活に合うようにトレーニングを計画した方法を共有しました。だから、私は10から始めました 腕立て伏せ 毎時…キッチンでの腕立て伏せから掃除中の腕立て伏せまで。私は家事を中心にルーチンを構築し、彼女はそれを行う方法を示す彼女のビデオが続きました。

グールパナッグのような家事をしながら運動する。 （出典：gulpanag / Instagram）

別のビデオでは、彼女は息子を背負って階段を登り、それをトレーニングの1つの地獄と呼んでいるのも見られます。彼の体重は16〜17kgだと彼女は言った。したがって、子育ての義務の中で運動するのが難しいと感じている人にとっては、子供たちをトレーニングルーチンに参加させることもできます。これはあなたがあなたの健康と健康の世話をしている間でさえあなたがあなたの子供と一緒に時間を過ごすことができることを意味するでしょう。

あなたのトレーニング体制にあなたの子供を含めてください。 （出典：gulpanag / Instagram）

これに続いて腕立て伏せが続き、 スクワット その日のトレーニング計画を終了するために、パナグは明らかにしました。

運動は免疫力を高めるのに役立ちます。 （出典：gulpanag / Instagram）

どのように運動する時間を取っていますか？