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Virat Kohliは、HardikPandyaのフライプッシュアップチャレンジを次のレベルに引き上げます。ビデオを見る
少し前に、Hardik PandyaがInstagramでビデオを共有し、前進しながらジャンプで腕立て伏せをする方法を示しました
Virat Kohliは、フライの腕立て伏せに拍手で腕立て伏せをしました。 （出典：virat.kohli / Instagram、Gargi Singhがデザインした画像） ViratKohliが新しいひねりを加えました ハルディクパンディアのフライ腕立て伏せチャレンジ 、そしてそれに同意しました。
少し前に、パンディアはインスタグラムでビデオを共有し、前進しながらジャンプで腕立て伏せをする方法を示しました。コーリは、パンディアのフィットネスチャレンジを高く評価しただけでなく、腕立て伏せをしながらジャンプするたびに手をたたいて前後に移動しながら、自分でエクササイズを行いました。ビデオを見る：
フロリダにはヤシの木が何本ありますかInstagramでこの投稿を見るちょっとH @ hardikpandya93はあなたのフライ腕立て伏せを愛していました。これに少し拍手を追加します。
によって共有された投稿 Virat Kohli （@ virat.kohli）2020年7月2日午前4時49分PDT
写真付きのサメのリスト
フライプッシュアップまたはジャンププッシュアップは、高度なバリエーションであり、プライオメトリックプッシュアップの形式です。アスリートが一般的に行うこのエクササイズは、有酸素運動を含み、短時間で最大限の能力を発揮するにつれて、より多くの脂肪を燃焼させ、筋肉を構築します。初心者の方は、トレーナーの監督の下でのみこのエクササイズを試してください。
ジャンプ腕立て伏せまたはフライ腕立て伏せを行う方法
*板の位置から始めます。胴体が一直線になっていて、手のひらが肩の真下にあることを確認してください。
*胸が床にほぼ触れるまで、板の位置で体を下げます。
*腕立て伏せをするときは、手を力を入れて地面から離れ、拍手してから着陸します。
*着陸して、すぐに次の腕立て伏せに移動します。
この腕立て伏せのバリエーションを試してみませんか？
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