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喘息がある場合は、これらの食品を避けてください。これが理由です
世界ぜんそくデー2020：この状態に苦しむ人々は、防腐剤を含む食品を避けるべきです。
進行中の研究は、食事療法が喘息を制御する上で重要な役割を果たすことを示唆しています。 （出典：ゲッティイメージズ） 世界ぜんそくデー： 吸入されたアレルゲン、煙や汚染への曝露、遺伝的感受性などの環境要因とは別に、喘息の症状を抑えることに関しては食事療法が重要な役割を果たしていることが研究によって示されています。
喘息 息切れ、胸の圧迫感や痛み、喘鳴、咳などの症状を引き起こす可能性のある気管支の炎症を特徴としています。専門家は、アレルギーのある食品も喘息発作の症状を引き起こす可能性があると示唆しています。
喘息がある場合に避けるべき食品
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喘息患者が持つ可能性のある既存のアレルギーの種類に応じて、症状が引き起こされます。ニンニクのような食品、カードやアイスクリームのような冷たい食品、またはミルクや乳製品のようなラクトースベースの製品、魚、ジャンクフード、加工食品は、一般的に喘息を引き起こす可能性があります。これらの食品は、肺の炎症や気道の感染を引き起こし、呼吸困難を引き起こす可能性があるため、特に喘息患者にとって有害であると、フォーティスホスピタルノイダの栄養士であるナミタナダール博士は語った。 indianexpress.com 。
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ジャーナルに掲載された2017年の研究によると 栄養素 、精製穀物、加工肉、赤身の肉、デザートを大量に摂取する西洋型食生活は、炎症誘発性の効果があり、喘息患者には理想的ではない可能性があります。
喘息に苦しむ人々は、化学物質を含み、アレルギーを引き起こし、症状を引き起こす可能性のあるナトリウム含有量が高いため、防腐剤を含む食品を避けるべきであるとナダール博士は付け加えました。
アルコールはノーノーであり、栄養士は強調しました。炎症に加えて、血圧レベルを上昇させ、肥満を増加させる可能性があります。ボディマス指数（BMI）を維持することは、喘息患者にとって重要です。患者のBMIがグレード1またはグレード2の肥満である場合、過剰な脂肪は呼吸困難を引き起こす可能性があると彼女は述べた。
それで、あなたは何を食べるべきですか？
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新鮮な果物や野菜、そして作りたての温かい料理をお勧めします。前述の2017年の調査でも、 地中海式ダイエット 果物や野菜の摂取量が多いと、抗炎症作用があるため、喘息患者に適しています。
ナッツのような抗酸化食品やビタミンDが豊富な食品、マグネシウムが豊富な食品のような ほうれん草 またはカボチャの種、そして亜麻の種のようなオメガ3脂肪酸が役立つことができます。これに加えて、生姜のような免疫力を高める食品、 ターメリック 、レモンと蜂蜜は喘息を克服するのに役立ちます。ですから、朝は温かい生姜水またはターメリック水を飲むことができます、とナダール博士はアドバイスしました。