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なぜ鉄に投資する必要があるのか：貧血について知っておくべきことはこれだけです
ヘモグロビンを赤く、強く、健康にするために、体は主に鉄、葉酸、ビタミンC、タンパク質、ビタミンB12を必要とします。
低ヘモグロビンレベルによって特徴づけられる状態は、主に鉄欠乏によって引き起こされます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 低ヘモグロビンレベルによって特徴づけられる貧血は、通常、 鉄欠乏症 栄養不良が原因です。この状態は生命を主張し続けていますが、少女と女性で最も一般的に診断されるこの欠陥についてはあまり認識されていません。世界保健機関によると、貧血は、年齢、性別、高度、喫煙、妊娠状態によって異なる生理学的ニーズを満たすには、赤血球の数またはその酸素運搬能力が不十分な状態です。
それは、脱力感、倦怠感、精神的および精神運動発達の遅延などの身体的健康に関連する問題、ならびに妊産婦の罹患リスクの上昇につながる可能性があります。さらに、それはまた、酸素を運ぶ血液の能力を低下させ、多くの健康上の問題を引き起こし、さらには死を引き起こす可能性があります。
なぜあなたは気にする必要がありますか？
ユニセフによると、インドの若者の数は世界で最も多く、10〜19歳で、12億人のうち2億4300万人です。青年と呼ばれるこの年齢層は、インドの人口の4分の1を占めており、インドの将来の経済成長の主要な推進力となっています。しかし、インドの15〜19歳の年齢層の少女の56％と少年の30％が苦しんでいます 貧血 、ユニセフによると。
ヘモグロビンレベルが12.0g / dL未満の女性は、妊娠していない場合は貧血と見なされ、11.0 g / dL未満のレベルは妊娠中の女性の貧血を示しますが、ヘモグロビンレベルが13.0 g /デシリットル（dL）未満の男性は考慮されます。世界保健機関の基準による貧血。
赤い縞模様の黒いカブトムシ
女性と子供の貧血に対処するための主要なプログラムは1970年までさかのぼって導入されましたが、2015年も対象人口の半数以上が貧血のままでした。インドの障害。
ほうれん草（パラク）、フェヌグリーク（メチ）、デート（カジュール）、肉、魚、卵などの鉄分が豊富な食品を食べ、鉄葉酸（IFA）タブレットを週に1回摂取することをお勧めします（写真：Pixabay） どうすれば健康的なレベルのヘモグロビンを摂取できますか？
ヘモグロビンを赤く、強く、健康にするために、体は主に鉄、葉酸、ビタミンC、タンパク質、ビタミンB12を必要とします。これらは私たちの体がそれ自体で作ることができず、健康的な食事の一部として消費する必要がある必須栄養素です。食事中のこれらの栄養素の不足は、ヘモグロビンの濃度の低下につながり、ヘモグロビンを薄く淡い色にします。
どうすれば貧血を防ぐことができますか？
ほうれん草（パラク）、フェヌグリーク（メチ）、デート（カジュール）、肉、魚、卵などの鉄分が豊富な食品を食べ、鉄葉酸（IFA）錠剤を週に1回摂取することをお勧めします。さらに、青年期の貧血を防ぐために、駆虫剤を6か月に1回服用する必要があります。ユニセフによると、食事の前後2時間のお茶とコーヒーは、体内への鉄の吸収を阻害するため、避ける必要があります。ビタミンCが豊富な食品、つまりアムラ、グアバ、ベル、オレンジ、レモンなどの柑橘系の果物は、鉄の吸収を改善するため、鉄を含む食事と一緒に摂取する必要があります。
するべきこと？
意識を高め、できるだけ多くの人と話してください。最近、都市部の女性の貧血に対する意識を高めるキャンペーンであるProject Streedhanが、栄養、健康、持続可能な生活のためのソリューションを専門とするグローバル企業であるDSMによって開始されました。
茶色のココナッツ vs 緑色のココナッツ
Instagramでこの投稿を見るProject Streedhanが共有する投稿（project_streedhan） 2019年10月22日午後11時54分PDT
女性の貧血の主な原因がバランスの取れた食事と栄養の不足によって引き起こされる鉄欠乏であることを考えると、セレブからの支持を得ているCSRプロジェクトは、女性に金と同じように鉄を重要視し、投資するように勧めていますその中で、彼らの栄養習慣を改善し、健康的な鉄分が豊富な食品を食べ、それによって彼らの体の鉄欠乏を減らすことによって。
赤い実がなるのは何の茂みですか
Instagramでこの投稿を見るProject Streedhanが共有する投稿（project_streedhan） 2019年10月22日午前0時53分PDT
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によって共有された投稿 プロジェクトストリーダン （@project_streedhan）2019年10月21日午前6:01 PDT
Chicorychaiの創設者であるHimaniGroverによる鉄強化グミで作られた食用ジュエリー。 （写真：Project Streedhan） このプロジェクトでは、鉄で強化されたグミで作られた食用ジュエリーと、グルガオンを拠点とするジュエリーデザイナーのメガジョシによる50,000ルピーの赤いディワリウィック（血/ヘモグロビンを表す）で作られたトラベリングネックレスを使った移動インスタレーションを開始しました。
ジュエリーデザイナーのMeghaJoshiによる50,000個の赤いディワリ芯（血液/ヘモグロビンを表す）で作られた旅行用ネックレス。 （写真：Project Streedhan） ジュエリーはグルガオンのゴールドスークモールで展示され、今度はさまざまな戦略的スポットに移動して認知度を広めます。
サボテンの植物の名前と写真