引き裂かれた体格が欲しいですか？ハルバジャンシンからフィットネスのインスピレーションを得る

Bhajji paajiの最近の体重トレーニングは、私たちを釘付けにしました。これがあなたがあなたのルーチンにもそれを取り入れることを試みるべきである理由です。

クリケット選手のハルバジャンシンにフィットネスのモチベーションを求めましょう。 （出典：ハルバジャンシン/インスタグラム;ガルジシンによって設計された）

敏捷性と、自分自身を使用する体操について考えてください 体重 、頭に浮かぶのはです。他のほとんどのエクササイズでは、外部機器とジムのメンバーシップを使用する必要がありますが、 体操 トレーニングは完全に無料です。それはすべて、施術者がフィットネスの観点から何を達成したいかに依存します。体操をするためにコアの強さがどのように重要であるかを私たちに証明するのはクリケット選手です ハルバジャンシン 。最近のInstagramの投稿では、シンが板を演じているのを見ることができます。これは、コアの強さを必要とするポーズです。

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人生のバランスはすべての鍵です

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によって共有された投稿 Harbhajan Turbanator Singh （@ harbhajan3）2020年5月30日午前5:06 PDT

これがあなたにとって美容体操が重要である理由です

体重ベースのトレーニングエクササイズと同じように、体操は追加の機器をほとんどまたはまったく使用せずに体力を向上させます。バーベル、ダンベル、プレート、または機械を使用するのではなく、さまざまな動きで体を動かすことで、体が引き裂かれ、強くなるのに役立ちます。

初心者にとって、体操は、時間をかけてできる限り多くの繰り返しで筋力を構築できることですが、それは、施術者がポーズを維持できる時間を意味する筋持久力を高めることです。

体重を 抵抗 エクササイズは、プッシュ、プル、スイング、ジャンプなどの基本的な動きに不可欠な要件である機能的なフィットネスの向上に役立ちます。より多くの持久力、引き裂かれた体格を構築することによって、はるかにフィットしたフレームが達成可能です。

実際、体操はスピードと強さについても同様です。その上、体重抵抗運動は、バーベルのようなジム設備と比較して、関節にかかる圧力が少ないです。これは、正しい技術が実践されていれば、関節が怪我をすることなく解決されることを意味します。

に発表された研究によると 予防医学のアメリカジャーナル 、体操の練習には、弱さや虚弱と戦う能力があります。定期的に行われるこれらのエクササイズは、筋力と筋肉量を構築し、骨密度、独立性、および年齢とともに活力を維持すると述べています。

高度な適応性とカスタマイズ性から、調整と柔軟性の向上を支援することまで、体操はほぼどこでもワークアウトするための前進の道です。