人気の投稿
長い間風邪をひいていた？ビタミンCを高用量で摂取する
ビタミンCは、ピーマン、濃い葉物野菜、キウイフルーツ、ブロッコリー、ベリー、柑橘系の果物、トマト、エンドウ豆、パパイヤにも含まれています。
ビタミンC食品を消費してください！ （出典：|画像） 風邪にかかっていますか？ある研究によると、ビタミンCを大量に摂取すると、ウイルス感染の期間を短縮するのに大いに役立つ可能性があります。
調査結果は、風邪の間に1日あたり6〜8グラムのビタミンCを摂取した人々が、その期間を短縮するのに役立ったことを示しました。
ビタミンCの投与は、一般の人々の風邪の平均発生率を低下させませんが、それでも身体的に活動的な人々の風邪の数を半分にしました、と研究者達は言いました。
風邪の期間に対するビタミンCの一貫した効果、およびその安全性と低コストを考えると、個々の一般的な風邪の患者にとって、1日あたり8グラムの治療用ビタミンCが彼らにとって有益であるかどうかをテストすることは価値があります、と大学のハリ・ヘミラは言いましたヘルシンキ、フィンランドの。
ビタミンCの自己投薬は、最も効果的であるために、一般的な風邪の症状の発症後できるだけ早く開始する必要があります。ヘミラは、ジャーナルニュートリエンツに掲載された論文で付け加えました。
さまざまな種類のベリーと写真
ビタミンCは、ピーマン、濃い葉物野菜、キウイフルーツ、ブロッコリー、ベリー、柑橘系の果物、トマト、エンドウ豆、パパイヤにも含まれています。
さまざまな動物実験により、ビタミンCは、さまざまな細菌、ウイルス、および原生動物によって引き起こされる感染症を大幅に予防および軽減することがわかっています。
しかし、人間の感染症におけるビタミンCの実際的な重要性はまだ知られていませんでした。
この研究では、チームは、風邪の期間に対する2つのビタミンC投与量の影響を調査した2つのランダム化試験を分析しました。
その結果、1日6グラムのビタミンCを摂取した人は、風邪の期間を17％短縮し、1日8グラムのビタミンCを摂取した人は、風邪の期間を19％短縮したことがわかりました。
義母の舌