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これらのデトックスドリンクで水分補給を続けましょう
果物、野菜、タンパク質、脂肪、繊維質の炭水化物が豊富な食事は、体の自然な解毒システムを高め、全体的なバランスを作り出すことができます。
デトックスドリンクをお試しください。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 体を解毒することは非常に重要であり、毒素を取り除くための最良の方法の1つは、体が自然にそれらを洗い流すのを助けるジュースや液体を消費することです。肝臓は重要な役割を果たしています 解毒 その保護酵素としてのプロセスは、排泄プロセスを促進するのに役立つことが知られています。知識のない人にとって、デトックスは健康と幸福を改善し、さらには減量を促進すると言われています。ただし、デトックスプロセスにはまだ多くの医学的裏付けがありません。
国立補完統合衛生センター（NCCIH）によると、人々の「解毒プログラム」に関する研究はごくわずかです。体重と脂肪の減少、インスリン抵抗性、血圧に関して肯定的な結果が得られたものもありますが、研究自体の質は低く、研究デザインの問題、参加者の少なさ、またはピアレビューの欠如（品質を確保するための他の専門家による評価）があります。 、 と言いました。
森林バイオームには、熱帯と温帯の 2 つの主要な分類があります。
に関する長期的な研究の欠如のために 解毒 、NCCIHは、2015年のレビューでは、体重管理や体からの毒素の除去のためのデトックスダイエットの使用をサポートする説得力のある研究はないと結論付けました。 2017年のレビューによると、ジュースやデトックスの食事はカロリー摂取量が少ないために最初の体重減少を引き起こす可能性がありますが、通常の食事を再開すると体重増加につながる傾向があります。
しかし、果物、野菜、タンパク質、脂肪、繊維質の炭水化物が豊富な食事は、体の自然な解毒システムを高め、全体的なバランスを作り出す可能性があります。それに加えて、水を飲み続け、常に体を水分補給することをお勧めします。
そして、十分に消費していない人のために 野菜 、全粒穀物または果物、これらのデトックスドリンクが役立つ場合があります。
セレブシェフ フィールドダラル アムラジンジャージュースのレシピを共有しました。
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によって共有された投稿 フィールドダラルレシピ （@tarladalal）2019年12月25日午後8時40分PST
アムラジンジャージュース：デトックスジュースは、空腹時に早朝に飲むのが一番の栄養ポーションです。健康的なアムラジュースは減量に適しています、彼女はInstagramの彼女の投稿にキャプションを付けました。
材料
アムラジンジャージュースの場合
1/2カップ–種を取り除いて粗く刻んだアムラ（インディアングーズベリー）
1tsp –粗く刻んだ生姜
1 / 4tsp –塩
方法
*アムラと生姜を1/4カップの水と一緒にミキサーで混ぜ合わせ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。
*深いボウルに入れて濾します。
※塩を加えてよく混ぜます。
* 2つの個別のグラスにそれを注ぐ。
*アムラジンジャージュースをすぐに出してください。
栄養士のLovneetBatraは、特に間もなく花嫁になるために、別のデトックスドリンクレシピを持っていました。をチェックしてください ブライダル前のデトックス水 レシピ。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 Lovneet Batra （@lovneetb）2019年12月28日午前7時47分PST
材料
1tbsp –レモンジュース
2l-水
スライスされていないイチゴ5個
1いいえ–スライスしたリンゴ
1tsp –シナモン
一握り-ミントの葉
方法
*すべての材料を混ぜ合わせてよくかき混ぜます。
家の前にどんな低木を植えるか
ここにあなたが試すことができるいくつかの他のデトックスジュースがあります 輝く肌
にんじんとビートルートジュース
Instagramでこの投稿を見る#carrotbeetrootjuice #jamshedpur
によって共有された投稿 Poludas Nagendra Satish （@ kora.satish.kora）2019年6月26日午後9時42分PDT
にんじんとビートルートジュースは、カリウム、亜鉛、鉄、葉酸、マンガン、ビタミンCなどの必須栄養素が豊富なパワーパックされた調合液です。これらはすべて血液の浄化に効果的であり、さらに輝きをもたらします 肌 。ニンジンに含まれるビタミンAは、にきび、しわ、色素沈着、肌の色むらと戦うのに役立ちます。実際、ジュースは食物繊維が豊富で、排便と排泄を容易にし、それによって胃をきれいにします。
ほうれん草ジュース
ほうれん草、バナナ、チアシードで作ったグリーンスムージー。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） その間 緑の葉野菜 ジュースは美味しくないかもしれません、それらは肌に良くそして全体的な健康を高めると考えられています。ほうれん草ジュースは鉄分とビタミンKが豊富であると言われており、損傷の原因となるフリーラジカルから肌を保護するのに役立つビタミンC、E、マンガンなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。
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