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「睡眠不足は冗談ではありません」：Kalki Koechlinは、新しい母親のための関連性の高い投稿を書いています
最近、The Elephant in theWombの著者に転向したKalkiKoechlinは、睡眠不足が母親に与える影響について詳しく説明しました。 「それは私たちを疲れさせ、失われ、絶望的に感じさせる可能性があります」と彼女は言いました
Kalki Koechlinは、すべての母親が睡眠を必要とする理由を説明しています。 （出典：Kalki Koechlin / Instagram） 睡眠は、全体的な健康を維持する上で非常に重要な役割を果たします。それでも、多くの人々は忙しいスケジュールのためによく眠ることができず、それは彼らの幸福に影響を与える可能性があります。新しい母親の場合も同じです。夜中に起きて食事をすることから、眠れない夜を過ごして新生児を眠らせようとすることまで、産後の母親は睡眠サイクルに負担をかけ、それがストレスや疲労につながる可能性があります。
2020年2月にパートナーと娘サッフォーを出産した俳優カルキ・ケクラン ガイ・ハーシュバーグ、 すべての新しい母親と将来の母親がおそらく関係することができる投稿を共有しました。
睡眠に関するちょっとした投稿。睡眠不足は冗談ではありません。それは本当に精神的および肉体的に衰弱しています。それが世界中で拷問の一形態として使われているのも不思議ではありません。 新しい母親 彼女は本当に睡眠不足に関係している可能性があり、彼女は妊娠中と妊娠後の旅の間に目を閉じようとしているのを見ることができるInstagramのビデオにキャプションを付けました。
Instagramでこの投稿を見る長い茎を持つピンクの花
作者に転向したカルキ 子宮の中の象 、睡眠不足が母親にどのように影響するかを詳しく説明しました。それは私たちを疲れさせ、失われ、絶望的に感じさせる可能性があると彼女は述べた。そのような時、家族支援の形での援助の手が助けることができる、とカルキは付け加えました。
桜のように見える木々
周りの人は、国内の領域で仕事を引き継ぐか、赤ちゃんと一緒にいることで助けることができるので、彼女は時々スイッチを切ることに自信を持っています。これは、新しいお母さんにとって睡眠の重要性に捧げられた投稿です。あなたがその瞬間を見つけて、幸福にそれらに滑り込むことができますように、彼女は言いました。
グルグラムとアペックスクリニックのクラウドナイン病院のシニアコンサルタントであるリトゥセティ博士に同意し、妊娠は感情のジェットコースターに乗っており、患者の耳がない場合は悪化する傾向があると述べました。欲求不満。このシナリオで最初に影響を受けるのは睡眠です、と彼女は言いました。
妊娠中の睡眠の問題の原因は何ですか？
変動するホルモン、 寝る 吐き気と嘔吐、頻尿、腹の成長による不快感はすべて睡眠不足の一因となるとセティ博士は述べた。
これはすべて、女性の健康に劇的な影響を及ぼし、胎児にも影響を与えます。妊娠中の女性は、免疫力の低下、妊娠糖尿病の素因となる血糖値の上昇により、感染症にかかりやすくなります。高血圧は妊娠中にも発症する可能性があります。早産や子宮内で影響を受けている赤ちゃんのサイズでさえも気づかれている、とセティ博士は言いました。
専門家によると、睡眠は気分のむらに取り組み、ストレスを軽減し、健康的な体重を維持し、体力を高めるのに大きな役割を果たします。
お子さんが昼寝をするときは、寝るか休憩してください。 （出典：ゲッティイメージズ） 通常、必要な最小睡眠時間は6時間で、十分な睡眠は8時間です。しかし、妊娠中の女性の場合、最低睡眠時間は10〜11時間であるのに対し、新しい母親の場合は6〜8時間である必要があります。の周期的リリース ホルモン ハイデラバードのヤショダ病院の婦人科医兼腹腔鏡外科医であるSravanthiGadhiraju博士は、妊娠中の赤ちゃんの成長に必要な睡眠時に、その後も母親の精神的健康のために行われると述べています。
造園用の小さなモミの木
不眠は不安の問題、消化が良くないので胃炎を引き起こす可能性がある、とガディラジュ博士は付け加えました。
オレンジは柑橘類です
対処する方法の1つ 産後 睡眠不足とは、赤ちゃんが眠っているときに眠ることです。子供が次にいつ寝るかわからないかもしれないので、保留中の仕事を完了したり、テレビを見たりするために時間を使わないことが最善です。十分な睡眠が取れないことを強調するべきではありません。ガディラジュ博士は、夜の睡眠が妨げられた場合は、午後、夕方に昼寝を分けます。
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