サイーフ・アリ・カーンのフィットネスの秘密が明らかになりました。あなたもこの簡単なトレーニングを行うことができます

間もなく50歳になるサイーフ・アリ・カーンは、健康を維持するための最も健康的な方法の1つであると彼が信じていることを明らかにしました。

サイーフ・アリ・カーンはまだとてもフィットしているように見えます！ （出典：APH画像、ファイル）

他の多くの俳優とは異なり、サイーフ・アリ・カーンがジムを叩いたり、エクササイズをしたりするのを見たことがないかもしれません。それでも、 タンハジ 間もなく50歳になる俳優はとても似合っています。それで、彼のフィットネスの秘訣は何ですか？

サイフはジムで汗をかきすぎるとは信じていないことがわかりました。代わりに、彼は歩くことは自分自身を健康に保つだけでなくストレスを和らげるための最も健康的な方法の1つであると考えています、と彼はインタビューで明らかにしました フィルムフェア 。

ユーカリの木はどのように見えますか

ウォーキングは全身運動の素晴らしい形であり、私のフィットネスルーチンの不可欠な部分です。歩くことは肉体的にやりがいがあるだけでなく、大きなストレス解消にもなると思います。時間に追われているときは、いい音楽を入れて、ウォーキングシューズを履いて、散歩に出かけるのが最も簡単なことだと、サイーフ・アリ・カーンは言ったと伝えられています。

歩くことの利点

ウォーキングには多くの健康上の利点があることが知られています。 Saifが指摘しているように、このジムのない機器のエクササイズには、優れたウォーキングシューズが必要です。その上、あなたはそれをいつでもどこでも行うことができます。

サイフのように、72歳 チャールズ皇太子はまた、彼が十分に歩くことを確認します 健康を維持するために、彼の妻カミラパーカーは最近明らかにしました。

活発なウォーキングは、効果的な有酸素運動です。 カロリーを燃焼し、減量を促進するのに役立ちます 。心臓病のリスクを下げ、血糖値を制御することも知られています。

ウォーキングがメンタルヘルスをどのように改善するか

最近公開された研究 予防医学のアメリカジャーナル でも 電話で話している間歩く 長時間座っていると、ストレスを軽減し、気分を改善することでメンタルヘルスを改善する可能性があります。

歩くことも記憶力を高める 、後年の認知症のリスクを軽減します。それはさらに脳由来神経栄養因子（またはBDNF）と呼ばれる脳内のタンパク質のレベルを増加させ、それが次に認知機能を改善します。

しばらく前に、サイフはまた、コロナウイルス主導の封鎖中に自宅でトレッドミルの上を歩く練習にどのように取り掛かったかを明らかにしました。それだけでなく、家の周りで私の子供（Taimur）を追いかけることも良いトレーニングです、俳優は次のように言ったと伝えられました thehealthsite.com 。