あなたの結婚式の日の準備ですか？輝くブライダルグローのためにあなたの食事療法にこれらを含めてください

メイクアップが役立つかもしれませんが、そのブライダルルックをエースするために、あなたの肌は裏返しに輝く必要があることを忘れないでください。

あなたの結婚式の日に完璧な輝きを達成するためにあなたの食事療法を少し微調整してください。 （出典：ファイル写真）

D-Dayの準備はすべて整っていますか？あなたがあなたを手に入れることについて疑問に思っているなら ダイエット そうです、ここにいくつかの助けがあります。私たちは知っています、常にメイクアップがありますが、あなたがブライダルルックをエースするために、あなたの 肌 裏返しに光る必要があります。その鍵はあなたの食事療法とあなたが大事な日への準備段階でそれをどのように管理するかです。これらを必ず含めてください 通常の食事 柔らかくなめらかで輝く肌に。最適な結果を得るには、ブライダルダイエットを事前に計画する必要があります。

全粒穀物を選ぶ

小麦、ジョワール、 バジラ 精製された小麦粉製品を放棄します。全粒穀物は繊維が豊富で、定期的な排便を助け、便秘を防ぎます。これはデトックスにも役立ち、より健康な肌になります。

ナッツをむしゃむしゃ食べる

ナッツをむしゃむしゃ。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック）

カロリーを含んだクッキーを選ぶ代わりに、 ナッツ それは渇望を克服し、あなたの砂糖レベルを制御するのに役立ちます。松の実やアーモンドなどのナッツは、肌を柔らかくしなやかに保つオメガ3脂肪酸の豊富な供給源です。

もっと水を飲む

私たちが犯す最も一般的な間違いは、忘れることです 水を飲む 。毎日6〜8杯のグラスをお勧めしますが、健康的な肌を保つには、少なくとも12杯の水を用意する必要があります。水は肌に潤いを与えるのに役立ち、食べ過ぎないように食欲を抑えることでも知られています。また、水は毒素を洗い流し、顔のにきび、しみ、傷を取り除きます。スープや果物などの水分補給食品も、毎日の水分摂取量に含まれます。

生野菜

ビートルートのような生野菜はあなたの肌の健康を助けることができます。 （出典：|画像）

のような生野菜 人参 、ビートルート、キュウリ、インディアングーズベリーは肌に栄養を与え、バラ色のピンクにすることが知られています。これらの野菜をサラダとして生にするか、ブレンドしてスムージーを作ります。

ダークチョコレート（制限あり）

の大部分 ダークチョコレート 抗酸化物質とフラボノイドと呼ばれる物質を含むカカオが含まれています。これは、コラーゲンの分解としわの減少を伴うストレスホルモンの減少に役立ちます。

黒い花はありますか

最近、栄養士 Lovneet Batra 花嫁になるためのいくつかのダイエットのヒントを共有しました。

Instagramでこの投稿を見る

Lovneet Batra（@lovneetbatra）が共有する投稿 2019年11月7日午前8時30分PST

チアシード水

チーア種子 お肌に最適です。それらは、細胞に栄養を与え続け、肌を輝かせるオメガ-3脂肪酸の最高の供給源の1つです。オメガ3脂肪は、毒素を洗い流すのを助ける細胞膜を強化することが知られています。オメガ3脂肪酸は、体内のストレスホルモンを低下させるのにも役立ちます。

パパイヤ

抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富なパパイヤは、肌の弾力性を高めます。 （出典：ファイル写真）

D-dayの前の1か月間、毎日2杯のパパイヤを食べる習慣をつけてください。果物には、より速い消化と代謝の増加を助けるスーパー酵素、パパインがあり、これらはすべて効率的な減量戦略を助けます。

ヨーグルト

以来 ヨーグルト カルシウムとタンパク質の両方が豊富で、腸の健康に素晴らしい利点を提供し、体重減少を促進するのに役立ちます。低温殺菌されていない種類のヨーグルトには、腸の健康を改善することが知られているビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌やプロバイオティクスが高濃度で含まれています。

グリーンアーモンド

Instagramでこの投稿を見る

今日はもっとグリーンアーモンド、うーん。私は果樹園に助手を持っていました–彼女はまだ時々ひよこなバックライドをするのが好きです。 #greenalmonds #chickybackride

小さいままのトウヒの木

によって共有された投稿 ジェムズ （@happylittlecluckers）2019年12月29日午前0時26分PST

優れた解毒剤であること、緑 アーモンド にきび、にきび、にきび、にきびなどのいくつかの皮膚の問題をきれいにし、治療することができます。グリーンアーモンドを定期的に摂取することで、皮膚細胞に十分な栄養素を供給し、健康にすることができます。

からしの葉

マスタードグリーンには、エネルギーを高め、心臓に健康で、病気と闘う栄養素が豊富に含まれています。これらの野菜は、骨の健康に重要なカルシウム、マグネシウム、葉酸、ビタミンKのおいしい供給源です。生からし菜は、コショウのような味わいがありますが、調理することでまろやかになります。

あなたはすべてあなたのベストを見る準備ができていますか？