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生理痛のための鎮痛マッサージオイル
私を含む多くの女性にとって、月経痛は月経痛です。
痛みは、私が何を試みても消えないことがあります。私はより多くの水、市販薬、飲酒の変更、運動を試みましたが、それでも緩和はありませんでした。
子供を産む前に、私は最悪の日に簡単にそれを取ることができました。今では不可能です！私たちは常に外出先にいて、私は常に自分の足元にいます。私は安心が必要です...プロント！
扇のように見えるヤシの木
また、子供ができてからホルモンの不均衡に苦しんでいます。これにより、毎月、PMS症状の全範囲を含む感情的なジェットコースターになります。
痛みを伴うけいれん、感情的なストレス、圧倒的な疲労が私を怖いママにしています。
それが私が専門家に頼った理由です。信じられないかもしれませんが、アロマセラピーマッサージと月経困難症（痛みを伴う月経痛）に関する多くの研究があります。かなりの数の研究者が、生理痛および月経周期のためのエッセンシャルオイルの使用に関する研究を行っています。
月経痛のエッセンシャルオイル
1つの研究では、ラベンダー（ ラバンデュラオフィシナリス ）、クラリセージ（ クラリーセージ ）、およびマジョラム（ オリガナムマヨラナ ）月経痛のエッセンシャルオイル。参加者は、最後の月経の終わりから次の月経の始まりまで、下腹部に3％のクリームをマッサージしました。結果は、痛みの大幅な減少を示しています。この研究が月経の終わりから始まりまで行われた理由は分かりませんが、レシピにはクラリセージのエッセンシャルオイルが含まれているためだと思います。一部の女性は、クラリセージのエッセンシャルオイルが激しい月経周期を引き起こす可能性があると報告していますが、この主張を裏付ける証拠はほとんどありません。
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別の研究では、生理痛と月経にラベンダー、クラリセージ、ローズエッセンシャルオイルを使用した同様の方法を使用しました。この研究では、アロマセラピーマッサージが効果的であることがわかりました。
もう1つの研究では、ラベンダーのエッセンシャルオイルの吸入を使用しました。この研究では、ラベンダーのエッセンシャルオイルの香りが月経痛に伴う痛みの軽減に役立つことがわかりました。
これらすべての研究を読んだ後、それらをテストする時が来ました。過去3か月間、私は次のロールオンブレンドを使用しており、PMSの症状の重症度の大幅な改善に気付きました。私は確かにいくつかの症状を経験するので、私はそれを奇跡の治療とは呼びませんが、私はそれらがそれほど激しくないことに気づきました。
注意： もちろん、自然療法を使用する前に、資格のある医療従事者に相談する必要があります。困難な月経周期を経験している場合は、まず、OB / GYNに相談して、より深刻な根本的な状態がないことを確認してください。
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月経痛のためのDIYの痛みを緩和するマッサージオイル
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材料
- クラリセージ3滴（ クラリーセージ） エッセンシャルオイル（純粋なクラリセージEOをここで見つけてください）
- ラベンダー2滴（ lavandula angustifolia） エッセンシャルオイル（純粋なラベンダーEOはこちらから）
- 1滴のゼラニウム（ ペラルゴニウムのx動揺） エッセンシャルオイル（純粋なゼラニウムEOはこちらから）
- 10 mLのアボカドオイル（オーガニックの未精製アボカドオイルをここで見つけてください）
- 1-10mLローラーボトル（このような暗い色が望ましい）
説明書
- ローラーボトルにエッセンシャルオイルを追加します。
- 残りの部分をアボカドオイルで満たし、キャップを固定します。よく振って混ぜます。
- 月経周期中に腹部を1日1回転がす（またはマッサージする）。 （通常、サイクルの1〜2日前から、またはけいれんを感じるようになるたびに開始します）。
メモと置換
このレシピは、短期間使用するためのものであるため、3％の希釈率です。最大7日間。
このレシピに置き換えることができる別のエッセンシャルオイルは、ローズアブソリュートエッセンシャルオイルです。ローズアブソリュートは非常に高価ですが、更年期障害を経験している人や気分が大きく変動している人にとっては不思議です。
このレシピは、ローラーボトルまたはマッサージオイルとして使用できますが、エッセンシャルオイル部分（クラリセージ、ラベンダー、ゼラニウム）も素晴らしいディフューザーブレンドになります。エッセンシャルオイルをディフューザーに追加して、15〜30分間お楽しみください。オイルが拡散している間、静かな時間、祈りの時間、または瞑想をお楽しみください。
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