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妊娠中の地中海式食事は妊娠糖尿病のリスクを低下させる可能性があります：研究
これまで地中海式食事に関する広範な研究が行われてきましたが、母親と子孫の結果を改善する食事の可能性は広く評価されておらず、この研究は特に価値があります。
妊娠糖尿病は、妊娠前に糖尿病を患っていなかった妊婦に最初に見られる糖尿病の一種です。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） ある研究によると、妊娠中にクルミやアーモンドの毎日の部分、エクストラバージンオリーブオイルなどの地中海スタイルの食事をとる女性は、妊娠糖尿病のリスクが低い可能性があります。
妊娠糖尿病は、妊娠前に糖尿病を患っていなかった妊婦に最初に見られる糖尿病の一種です。
ジャーナルに掲載された結果 PLOSメディシン 、妊娠中に地中海式の食事療法を行った女性は、標準的な出産前ケアを受けた女性と比較して、妊娠糖尿病のリスクが35％低く、平均で2.75ポンド少なくなっていることがわかりました。
クルミやエクストラバージンオリーブオイルなどの食品に含まれる、優れた不飽和脂肪が豊富な地中海スタイルの食事は、 心臓発作 ロンドンのクイーンメアリー大学と英国のウォーリック大学の研究者によると、成人の脳卒中、および心血管死。
特にクルミは、オメガ3 ALA含有量と生物活性化合物のため、地中海式食事の伝統的な食品であると彼らは言いました。
これまで地中海式食事に関する広範な研究が行われてきましたが、母親と子孫の結果を改善する食事の可能性は広く評価されておらず、この研究は特に価値があります。
この研究には、肥満や慢性高血圧などの代謝リスク因子を持つ1,252人の多民族の都心部の妊婦が含まれていました。
葉酸とビタミンDの補給を受けることに加えて、女性は、妊娠中の出生前ケアと体重管理に関する英国の国家勧告に従って食事療法のアドバイスを受けた地中海スタイルの食事療法または対照群のいずれかにランダムに割り当てられました。
クルミやエクストラバージンオリーブオイルなどの食品に含まれる、優れた不飽和脂肪が豊富な地中海スタイルの食事は、成人の心臓発作、脳卒中、心臓血管死のリスクを軽減することが示されています。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 地中海式の食事に従った人々は、15グラムのクルミ、7.5グラムのアーモンド、7.5グラムのヘーゼルナッツを含むナッツの毎日の部分を消費し、調理脂肪の主な供給源としてエクストラバージンオリーブオイルを使用しました。
さらに、食事は果物、野菜、精製されていない穀物、豆類を強調しました。中程度から高い魚の消費;家禽および乳製品の少量から中程度の摂取量。赤身の肉と加工肉の摂取量が少ない。甘い飲み物、ファーストフード、動物性脂肪が豊富な食品の回避。
参加者は、コンプライアンスを改善し、食事が文化的に敏感になっていることを確認するために、妊娠18、20、および28週に食事療法のアドバイスを受けました。
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研究者は、参加者からの自己報告のフィードバックを使用して食事のコンプライアンスを測定したため、報告に人為的ミスがあった可能性があることに注意することが重要です。
彼らはまた、高血圧、子癇前症、死産、低出生体重児、新生児治療室への入院などの他の妊娠合併症に対する地中海式食事の影響を評価しましたが、有意な関連性は見つかりませんでした。
母親の4人に1人は、既存の肥満、慢性高血圧、または脂質レベルの上昇を伴って妊娠します。これは、妊娠の合併症、糖尿病の長期リスク、および母親とその子供たちの心血管合併症につながる可能性があります。