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「私はいつも最初にお母さんになります、サマイラは私のナンバーワンです」：Juhi Parmar
「私がサマイラと一緒にいるとき、私は電話から離れて、子供たちにとって最も重要な彼女の細心の注意を払うことを好みます」と俳優は言いました
ダイエット、フィットネス、子育てなどに関するJuhiParmar。 （出典：Juhi Parmar / Instagram） 俳優からシングルマザーまで、 ジュヒパルマー 人生のさまざまな側面を簡単にジャグリングします。 40歳の彼女は、封鎖生活、料理、 DIYの治療法 、タロットカードの読み取り、そして彼女の両親と娘のサマイラと家族の時間を過ごします。
テレビの連続番組で名声を博したパルマー クムクム は現在、Tata Sampannのキャンペーン#SampannPoshanThaliとの提携により、インドの消費者の栄養ニーズに取り組んでいます。
タタ・サンパンと私の食べ物に関する思考プロセスに共通しているのは、私と同じように自家製の自家製の食べ物を重視しているという事実です。私にとって、栄養の概念は母の料理に由来しています。私たちがそれを呼んでいるだけの単純なインドのターリー。一緒に、私たちはインド料理が豊富にある知恵、栄養、健康の豊かさに注意を向けようとしていると彼女は言いました。
自分自身がフィットネス愛好家である俳優は、 Indianexpress.com 「シンプル」の重要性を理解しました インドのターリー ’、フィットネス、母性など。
抜粋：
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カリフォルニアの背の高い先のとがった木々
あなたは料理しますか？
私は毎日ではありませんが、料理をします。最近は娘が楽しく食べられるヘルシーな料理が大好きです。したがって、私の料理は通常、栄養が豊富でありながら、彼女が楽しむのに十分おいしいものを泡立てることを中心に展開しています。私はまた、キッチンでいくつかの実験をすることを楽しんでいます—揚げない方法で揚げ物を作るために。アイデアはすべてを楽しむことですが、私たちが体を傷つけずに食べていることを確認してください。
「の重要性は何ですか ghar ka khaana ‘？
私は愛する ghar ka khaana 。正直なところ、私はよく調理された家庭的な食事が大好きで、そのように成長しました。私の母は素晴らしい料理人なので、私たちのティフィンは常に最高の料理を持っています。日付まで、私の友達はみんな「 ミイラの手のパブバージ ’。私も料理ができるとは思いませんが、私にとってはいつでも家庭料理が好きなので、セットでも自分のティフィンを持ち歩く傾向があります。それは健康的で、より少ない油で調理され、衛生的で、私の好み通りです。
毎日の栄養の完璧なバランスが必要な場合は、インドにある単純なターリーを超えて見る必要はないと私は心から信じています。
食事を栄養価の高いものにするためのちょっとした方法について教えてください。
私は私たちがあまりにも多くの油を避けていることを確認しようとします 揚げ物 家に。私たちの食べ物は一般的に、野菜、タンパク質、そして通常のロティと米で構成されるおいしいインド料理です。私はお菓子を避け、ドライフルーツや果物をむしゃむしゃ食べるのが好きです。そして、もちろん、水分補給を続けてください！
ぼやけた黄色と黒の毛虫
フィットネスについてどう思いますか？
フィットネス あなたのライフスタイルに組み込まれた生き方でなければなりません！そして私にとって、フィットネスとは体力だけでなく、感情的および精神的な健康にも気を配ることです。問題から逃げ出すのではなく、身体的であろうと感情的であろうと懸念に対処し、解決策を見つけます。
あなたの頼りになる運動は何ですか？
ダンシング！私は娘と一緒に踊るのが大好きです。それは素晴らしいストレスバスターであり、健康を維持するのに役立ちます。私は大きなジムの人ではありません。娘と一緒に活動したり、散歩に出かけたりしたいです。動きが鍵です。
2時間ごとに食事をし、おいしい家庭料理を含む健康的で正しい食事をし、水分を補給し、歩くだけのような簡単な運動をするだけで、健康的なライフスタイルを送ることができます。
他の母親と共有したい秘密は何ですか？
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母親であることはフルタイムの責任です。私は常に最初にお母さんになり、サマイラは常に優先されます。一日の忙しさに関係なく、いつも彼女のために時間を取っています。仕事を休んで成長するのを見ているだけでも、夜が寄り添って寄り添うことで夜が終わることを常に確認しているだけでも、彼女は私のナンバーワンです。子供たちの声を聞く必要があります。彼らには時間が必要です。私たちが彼らのためにいくつのおもちゃを購入しても、質の高い時間に取って代わるものはありません。そのため、サマイラと一緒にいるときは、電話から離れて、子供たちにとって最も重要な、彼女に細心の注意を払うことを好みます。
チートデーを覗いてみてください…
寒い七面鳥に行かないことが重要です。そのため、あちこちに余裕を持たせることで、やる気を維持できます。したがって、チート日はサマイラがいる日である可能性があります 渇望 おいしいハンバーガーを家で作って食べることにしました。または、家族と一緒に外食したり、注文したりすることもあります。
好き嫌いのある子供たちへのあなたの提案は？
ある時点で、サマイラがそうであるように、すべての子供たちはうるさい食べる人です。お母さんとして、私はほとんどのお母さんと同じように、栄養価の高い食べ物を作り、子供たちが食べられるように楽しく見せるための方法を探し続けています。私が料理の過程でサマイラを巻き込むかどうかを学びました、そして彼女は彼女の創造を非常に誇りに思って、それを食べたがっています（そうです、それが健康であっても）。また、さまざまなレシピで野菜を隠し、栄養が確実に入るようにすることも学びました。
母親として、そして女性としてのあなたにとって、パンデミックの経験はどうでしたか？
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屋内で育つ涼しい植物
パンデミックは、家族と一緒に家でよく過ごした時間でした。私たちは家の壁に閉じ込められていたので、家族として親密になりましたが、それでも私たちは料理をし、掃除し、そしてお互いに散髪さえしなければならなかったと思います。正直なところ、自給自足も素晴らしい段階でした。私たちは、お互いに一緒にいるだけで、それを特別なものにすることで、誕生日や他の多くの特別な日を祝うことを学びました。課題があったため、それぞれのお祝いはより思い出深いものになりました。私たちは皆、パンデミックを通じて、私たちが持っていた日々の贅沢を大切にすることを学びましたが、それとともに、本当に重要なことはそれほど多くないことも学びました。
娘の利用時間を制限するにはどうすればよいですか？
オンラインの学校やクラスに参加している間、彼女は常に画面に表示される以外に選択肢はありません。私は彼女にテレビを見すぎたり、電話をかけたりすることを許可していません。代わりに、遊び時間、読書、ボードゲームのプレイ、家族との時間を彼女の日常生活に取り入れて、彼女が画面外の時間を十分に取れるようにします。親として、私にとって彼女のスクリーンタイムをコントロールすることは非常に重要です。
フィットネスの目標は何年にもわたってどのように変化しましたか？
減量に関するこのすべての会話で、あらゆる種類の健康の旅に着手するすべての人が覚えておく必要がある1つの重要なことがあります：それは遅いプロセスです。あなたはそれを通して前向きであり続ける必要があります、そしてあなたの目標はより健康的なライフスタイルに焦点を合わせるべきであり、スケールやいくつかのテープの数字ではありません。痩せていることは目標ではなく、健康であることは目標です。あなたは自分自身の可能な限り最高のバージョンになるために努力する必要があります。