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これらの健康的な食事であなたの砂糖の渇望と戦ってください
砂糖への渇望が襲うたびにデザートを手に入れる必要はありません。より健康的な選択肢を選ぶ時が来ました。
砂糖を多く含む食品を選ぶ代わりに、天然の砂糖を含む食品を選びましょう。 （出典：ファイル写真） 砂糖への渇望との戦いは本物です。あなたが甘い歯を持っているとき、それは特に難しくなります。お菓子を避けた理由は、食事制限や健康上の懸念から、個人によって異なる場合がありますが、 シュガー 渇望は続いています。
ただし、特に健康的な形で砂糖を避けておくのは良い考えではありません。拒否すると通常、過食症が増えるからです。あなたのチェックを維持するための健康的な方法 砂糖の渇望 あなたの渇望を止めるだけでなく、あなたをより長く満腹に保つ天然の砂糖が豊富な食品を選ぶことです。栄養士のLovneetBatraは、Instagramを利用して、いくつかの可能な代替案を提案しました。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 Lovneet Batra （@lovneetb）2020年2月19日午前3時51分PST
投稿の中で、彼女は次のようにコメントしています。糖度が高いため、ミタイやクリームベースのデザートを手に入れるのは不健康ですが、新鮮な果物、ドライフルーツ、スーパーダークチョコレートなどの天然のお菓子を手に入れることで、甘い歯を満足させることができます。 （70-90パーセントのカカオ含有量）。
木の葉の写真と名前
いつでも手元に置いておくことができるオプションのいくつかを次に示します。
Saunfまたはフェンネルシード
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によって共有された投稿 Fitness365Days （@ myfitness365days）2020年1月9日午前1時36分PST
あなたは緊急の渇望を満足させるためにいくつかのsaunfを持つことができます。しかし、砂糖でコーティングされた品種ではなく、種子を選びましょう。
新鮮な果物
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 ゼノのヨーグルト （@zenosyoghurt）2020年3月1日午後10時39分PST
バナナ、ブドウ、チク、キウイなどの新鮮な果物には、血糖値やインスリンレベルを急上昇させない天然の糖分が含まれています。しかし、バトラは果物を生クリームや砂糖と混ぜて、きれいな生の果物だけを選ぶことに対して警告しました。
ダークチョコレート
ダークチョコレートで砂糖への渇望を抑えましょう。 （出典：|画像） ダークチョコレートや、砂糖が少なくカカオパウダーが多いチョコレートは、体に害を与えることなく手に入れることができるものです。これらをあなたのバッグに入れて、渇望が襲うときはいつでもあなたの口に1つの正方形を入れてください。ただし、1日にそのような正方形を2つに制限してください。ミントダークチョコレートは糖度が高いため、近づけないでください。
ひねりを加えたアイスクリーム
ガラスの花瓶で植物を育てるInstagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 栄養ビルバオ （@comeycambia）2018年7月24日午前9時52分PDT
新鮮な果物をブレンドしてアイスクリームを作ることができます。
フレッシュフルーツジュース
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 SHiLANカフェ＆レストラン （@shilan_cafe_restaurant）2020年2月13日午後12:01 PST
飲み物を飲みたくなったら、フレッシュフルーツジュースを選びましょう。彼らはあなたを満たします、そしてまたあなたの肌を輝かせるであろう他の様々な利点があります。
ドライフルーツ
甘い歯を持っている人は、デザートの健康的な代替品としてイチジクを乾かすことができます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） ドライフルーツ ムナッカのように、イチジク、レーズン、ピンドカジュールは素晴らしいミタイの代替品です。いつもあなたと一緒に箱に入れて手元に置いておくようにしてください。
それで、次に砂糖の渇望が襲ったとき、あなたは何をするつもりですか？