人気の投稿
封鎖中の肥満リスクを減らす方法
健康的なライフスタイルを取り入れ、食生活を改善し、身体活動を増やすことによって、肥満をタイムリーに認識し、予防することが不可欠であると、プラディープ・ジョシ博士は言います。
西側からの多くの研究は、COVID19死亡率の重要な危険因子として肥満をすでに示しています。 （写真：ゲッティイメージズ） ラクナウのリージェンシースーパースペシャリティホスピタルシニアコンサルタントのM.Ch-GastroenterologySurgeryのPradeepJoshi博士は、スナックの増加、身体活動がほとんどない、長くて不規則な作業スケジュール、および不規則な睡眠パターンが、封鎖中の肥満の増加に寄与していると述べています。
世界中の消化器病専門医がこの厄介な傾向について話していて、恐れるべきなのはコロナウイルスだけではなく、肥満のリスクを高めているのは、閉じ込めによって課せられる食事とライフスタイルと状態です。これにより、COVID-19による併存疾患と死亡がさらに増加します。
3か月の封鎖により、 肥満 世界中で。糖尿病、高血圧、肥満に直接関連する心血管疾患のリスクは、COVID19による死亡率を増加させます。西側からの多くの研究は、COVID19死亡率の重要な危険因子として肥満をすでに示しています。肥満をタイムリーに認識し、健康的なライフスタイルを採用し、食生活を改善し、身体活動を増やすことによって肥満を予防することが不可欠であると、ジョシ博士はアドバイスしました。
大気質のための NASA プラント
専門家によって提案されたように、健康と健康を維持するために私たちがすべきこと
* バランスの取れた食事を摂る： 健康的な食事は、慢性疾患や感染症のリスクを制限します。全粒穀物、果物、野菜、レンズ豆、ナッツをたくさん消費します。揚げ物、ジャンクフード、炭酸飲料、加工食品、精製食品は避けてください。タンパク質、ミネラル、ビタミン、微量元素の毎日の要件を満たすことが重要です。抗酸化物質を多く含む食品を奨励する必要があります。
家の前に植えるのに良い低木
* 水分補給： 1日あたり少なくとも3〜4リットルの水を飲みます。たくさん飲む マッタ、チャッチ、 天才 、朝、ラッシー 。アルコールや喫煙は避けてください。コーヒーとお茶の摂取を制限します。
アルコールや喫煙を避けることが重要です。 （写真：ゲッティイメージズ） * アクティブなままにしてください： 外出禁止令により屋外での移動が制限されていますが、すべての年齢と能力の人々が可能な限り積極的に行動することが重要です。ズンバ/ダンス/エアロビクスなどの屋内エクササイズを1日30分以上行います。毎日の家事をしてみてください。
* ヨガと瞑想： オンラインで取り上げる ヨガ または調停クラスは、内面の健康と平和を回復し、ストレスを解消し、免疫力を高めます。
どの果物が柑橘類とみなされますか
健康的なライフスタイルと食生活を取り入れることで、COVID19パンデミックによる肥満の増加による永続的な影響を確実に回避できます。