封鎖は私たちの多くに感じさせているかもしれません 無気力または極度の倦怠感 。研究によると、肉体的疲労に加えて、倦怠感は次の結果である可能性があります ストレスと不安 、コロナウイルスの危機の中で私たちのほとんどが取り組んでいること。
野菜は何種類ありますか
この倦怠感を軽減するために、有名人の栄養士であるRujuta Diwekarは、エネルギーレベルを上げるために必要ないくつかの食品を提案しました。
アリヴまたはコショウソウの種: 葉酸と鉄分が豊富なアリヴシードは、ヘモグロビンレベルと、体のすべての細胞に到達するオキシヘモグロビン(ヘモグロビンと酸素の組み合わせ)を高め、元気を感じさせます。また、肌の健康を改善し、髪を強くします。それを食べるために、それを水に浸して、それをラドゥーに転がすか、それをミルクに混ぜて、就寝時にそれを持ってください。
浸した豆類、発芽させて調理したもの: 豆類は約5〜6時間浸してから、発芽させて調理する必要があります。低エネルギーレベルは、ミネラル、タンパク質、アミノ酸の摂取量が少ないことによっても引き起こされる可能性があります。したがって、週に少なくとも4〜5回、食事に脈拍を含めるようにしてください。
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カシューナッツ: 精神的疲労もエネルギーレベルの低下につながる可能性があります。 カシューナッツ このような状況で重宝します。それらは、動脈を詰まらせる可能性のある血中の悪玉コレステロールレベルを潜在的に低下させる可能性のある植物ステロールを含んでいます。また、マグネシウムと鉄分も豊富です。
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によって共有された投稿 Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)2020年4月25日午後11時21分PDT
これらの食品を試して、効果を確認してください。