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2型糖尿病：このナッツが血糖値を下げるのにどのように役立つかを次に示します
優れた栄養源であるナッツは、すべての人にさまざまな健康上の利点をもたらします。
糖尿病は、管理された健康的な食事によって管理することができます。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 生涯の状態として、 糖尿病 身体的および精神的な健康を維持するとともに、管理された健康的な食事によって管理することができます。優れた栄養源であるナッツは、すべての人にさまざまな健康上の利点をもたらします。実際、それらは糖尿病患者にとっても有益であると考えられています。血糖値を制御することにより、 糖尿病患者 彼らの状態をうまく管理することができます。そしてナッツはあなたがアメリカ糖尿病学会に従ってそれをするのを助けます。
アメリカ心臓協会に発表された研究 循環研究 ジャーナルは、週に5サービングのナッツを食べることにより、2型糖尿病の患者は心血管疾患のリスクが17％低くなると述べました。研究によると、ナッツを定期的に摂取した2型糖尿病の人々は、心血管疾患による死亡のリスクが34％低く、冠状動脈性心臓病のリスクが20％低く、早死のリスクが31％低くなりました。
カシューナッツは役に立ちますか？
カシューナッツは他のナッツに比べて脂肪が少ないです。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 一般的な信念とは異なり、カシューナッツは他のナッツと比較して脂肪の量が少ないです。 2018年の調査によると 栄養と病気のジャーナル 、カシューナッツの消費量はHDLコレステロールを増加させ、収縮期を減少させました 血圧 2型糖尿病のアジア系インド人。研究者が2型糖尿病の300人の参加者にカシューナッツ強化食または典型的な糖尿病食のいずれかを与えた12週間のランダム化比較試験によると、ナッツが体重、血糖、または他の脂質変数。
いろいろな種類の花とその名前
を含む一般的な木の実 アーモンド 、カシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、松の実、栗は心臓の健康を改善することが知られています。
白い縞模様の茶色の毛虫
カシューナッツは他のナッツに比べて脂肪が少ないです。カシューナッツの脂肪の75％以上はオレイン酸であり、これは心臓に健康的な一不飽和脂肪としても知られています。専門家はアレルギーに注意して、健康的な生活を楽しむために毎日一握りのナッツを摂取することを提案しています。