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糖尿病：血糖値の制御に役立つ可能性のあるスパイスについて知ってください
専門家によると、鍵は正しく食べることと地元で食べることにあります。
糖尿病のような生活習慣病は広く成長しています。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） ライフスタイル 障害は非常にありふれたものになっているので、 糖尿病 ますます普及してきており、最近では若い人々の間でも検出されています。専門家によると、鍵は正しく食べることと地元で食べることにあります。そして、あなたがあなたの台所で状態を正しく管理するための可能な救済策を見つけることができるとあなたに言ったらどうしますか？
ほとんどのインド料理に一般的に追加されているクミンシードまたはジーラが役立つ可能性があります 糖尿病を管理する 、さまざまな研究による。クミンは抗酸化作用と抗炎症作用が豊富で、抗菌性と防腐性があることでも知られています。これがジーラが刺激すると考えられている結果です インスリン その結果、血糖値を抑えるのに役立つ体内での生産。
シダはどんな植物ですか
クミンは抗酸化物質が豊富です。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 2016年の研究によると、グリーンクミンエッセンシャルオイルの50および100mg用量が患者の血糖および炎症指数に及ぼす影響を評価する 2型糖尿病 、そのような患者にクミンシミナムサプリメント（またはクミン）を投与すると、インスリン、空腹時血糖、および糖化ヘモグロビンの血清レベルがどのように低下するかが確立されました。さらに、これらの患者の2型糖尿病の合併症を制御できる可能性があると研究は述べています。
で公開された別の研究では 栄養と代謝 、クミンは血糖値を下げるだけでなく、人々が健康的な体重を維持するのを助けたことが観察されました。これは、 糖尿病 そもそも。
専門家はそれを全種子の形または粉末の形で持つことを勧めています。ローストしたジーラパウダーは、ダル、ヨーグルト、サラダにも加えられ、独特の風味を与えます。 MDの代替医療およびホリスティック栄養士であり、 グレートインディアンダイエット 俳優と一緒に シルパシェッティ 。
梅には何種類ありますか
ただし、すでに糖尿病の薬を服用している場合は、クミン種子の摂取量を監視することが重要です。これは、クミンの種子を過剰に摂取すると、血糖値が下がりすぎて低血糖症と呼ばれ、救急医療につながる可能性があるためです。
唯一の落とし穴は、粗悪品のジーラを消費せず、有機ブラッククミンシードのみを使用することです。その上、あなたが信頼できるjeeraの他の利点があります。過敏性腸症候群やストレスなどの症状も、クミンを定期的に摂取することで対処できます。
ただし、特に人間では、より多くの研究が必要であることに注意する必要があります。最良のサプリメントの形態と用量は現在不明であるため、サプリメントとしてではなく、食品で最も楽しむことができる可能性があります。