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チューインガムなど、空腹時にしてはいけないこと
有名人の栄養士プージャ・マヒヤは、空腹時にしてはいけないことをいくつか挙げました。ここでそれらをチェックしてください。
空腹時にこれらのことを避けてください。 （出典：Unsplash） 朝に行う最初のいくつかの活動が一日を形作ると広く信じられています。したがって、目覚めた後は何を食べ、何をするかに注意することが不可欠です。食事の摂取量のギャップが長いため、午前中は燃料が不足しており、空腹時に特定のことを行うと、後で後悔する可能性があります。
そのため、朝の空腹時に避けるのが最善の方法があります。大切な人と共有し続けるセレブ栄養士プージャ・マヒヤ 健康のヒント 彼女のソーシャルメディアアカウントで、あなたがしてはいけないそのようなことをいくつか挙げました 空腹 。
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カフェイン
トネリコの木の画像
朝にその一杯のジョーなしで行くことは不可能かもしれませんが、それをあなたが空腹時に最初に消費するものにすることについてよく考えてください。空腹時にコーヒーを飲むと酸性が誘発され、塩酸の分泌が促進されるとマキジャは説明した。
アルコール
専門家は、空腹時に飲酒するとアルコールが血流に直接移動することを共有しました。アルコールが血流に入ると、すぐに全身に行き渡り、血管が広がり、一時的な温かさ、脈拍数の一時的な低下、血圧が低下します。それは胃、腎臓、肺、肝臓を通って、そして脳に移動します。
これが発生するのにも必ずしも時間がかかるわけではありません。人が飲むアルコールの約20％は胃を通過し、1分以内に脳に到達します。胃の中に食べ物があると、アルコールが血流を通過する速度が低下し、損傷が最小限に抑えられると彼女は付け加えた。
黄色の斑点と角を持つ緑の毛虫
ガム
栄養士によると、空腹時にガムを噛むことは、消化器系がより多くの消化酸を生成するため、決して良い考えではありません。おなかの裏地に食べ物がないため、酸が胃の内壁を破壊し、潰瘍を引き起こす可能性があります。
買い物
スパイダーレッドとブラックのストライプの足
コーネル大学の研究チームが実施した2つの研究によると、空腹で買い物をする人は、必要以上に買い物をするだけでなく、高カロリー食品やジャンクフードを購入する傾向があると彼女は共有しました。
主張しないでください
殻付きのさまざまな種類のナッツ
彼女はさらに提案しました、次にあなたが口論するとき、あなたはそれ以上何かを議論する前に最初に何かを食べたいかもしれません。研究によると、人々が怒りを感じているとき、彼らは通常低血糖に対処しており、軽食をとることで怒りと戦うことができる場合があります。
非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
Makhijaは、理想的には、食べた後にNSAIDを服用し、空腹時に服用しないようにします。これはあなたの胃を混乱させる薬のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます
これらの薬はさまざまな方法で消化管を悩ます可能性があります。胃炎、食道逆流症、出血性潰瘍はすべて、特に長期間服用したり空腹時にNSAIDから発症する可能性のある問題です。
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