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アーユルヴェーダの医者はあなたの髪を健康で光沢のあるものにするためのヒントを共有します
彼女が提案したことを見て、美しい髪に挨拶してください
どのように髪の世話をしますか？ （出典：ゲッティ/シンクストック） 私たちは皆、太くてボリュームのある髪を望んでいますが、それは忍耐と一貫性を必要とします。良いシャンプーとコンディショナーは重要ですが、それらは健康的なライフスタイルの習慣と組み合わせる必要があります。アーユルヴェーダの医師であるDixaBhavsarは最近、Instagramを利用して、髪を健康で光沢のあるものにするのに役立ついくつかの主要なヒントを共有しました。彼女が提案したことを見てください。
レンズ豆、ナッツ、種子を介して適切なタンパク質を消費します。また、コラーゲンの生成を促進するためにビタミンCを消費します。彼女は、アムラがあなたの髪の根を強化し、髪の早すぎる白髪を遅らせると付け加えました。
ドワーフホワイトシダレザクラ
また、発酵食品からのビオチンの同等のサプリメントを追加し、健康的な量の鉄を消費することをお勧めします。これはゴマ、ほうれん草、メチなどから得ることができます。彼女はBhringrajがKeshrajとして知られていることを共有しました。髪の健康に使われるハーブの中で最も良いと考えられています。それは健康な髪の成長を誘発し、あなたの髪を強く滑らかにします。
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水の中でも生きられる植物
ニーム、カレーの葉、ハイビスカスなどのヘアオイルを使ったマッサージも素晴らしいです フケの治療 。ブラーフミー文字とヤスティマドゥ文字は髪を落ち着かせ、栄養を与えます。それは輝きと光沢を提供します、とBhavsar博士は書いています。このガイドを使用して、自宅でこのハーブオイルを作ることもできます。 ここをクリック。
投稿では、これらは重要な成分ですが、適切な睡眠サイクルを維持し、ストレスを軽減し、メンタルヘルスをチェックする必要があると彼女は付け加えました。また、定期的に運動してください。
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