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2020年の最悪の食事が明らかになりました。あなたはそれをフォローしていますか？
この食事療法は減量を誘発するために人気を集めていますが、専門家はそれが心臓病のリスクを高める可能性があると主張しています。
ケトダイエットは、今後1年間で最悪のダイエットと呼ばれています。 （出典：ゲッティイメージズ） あなたがフォローしている場合 ケトダイエット 減量のために、それは一時停止する時間です。これは、専門家がこれを1年先の最悪の食事としてランク付けしたためです。ケトダイエットは、砂糖の代わりに脂肪をエネルギーとして燃焼させることにより、体をケトーシスの状態に移行させるため、減量と全体的な幸福の効果的な手段として人気を博しました。現在、US New＆World Reportによると、高脂肪、低炭水化物の計画を含むケトジェニックダイエットは不健康であり、従うべき最悪の傾向です。
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ケトダイエットは、高脂肪、低炭水化物の計画を含み、減量に良いことが知られています。 （出典：ゲッティイメージズ） ランキングは、栄養の完全性、食事療法のしやすさ、長期および短期の体重減少の可能性、安全性と起こりうる副作用、および次のような病気の予防に役立つ可能性を含む7つのカテゴリに基づいていると報告されています 心臓病 と糖尿病。また、ケトダイエットは、心臓病のリスクを高める可能性のあるバターや赤身の肉などの飽和脂肪に依存しているため、心臓に良いダイエットのカテゴリーの一部としてランク付けされていないことがわかりました。
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ケトはまた、炭水化物の消費に厳しい制限を要求します。これは、果物、全粒穀物、でんぷん質の野菜などのいくつかの健康食品を除外する可能性があることを意味し、さらに持続可能性のランクも低くなります。
一方、地中海式ダイエットは、他のタイプの中で最高にランク付けされました。この種の食事は通常、地中海周辺の地域で行われ、シーフード、生鮮食品、全粒穀物、ナッツ、種子に大きく依存しています。そのような食品はビタミンや他の重要な栄養素が豊富で、リスクを減らすのに役立つ可能性があります 糖尿病 報告書によると、特定の種類の癌。この食事療法は、従うのが最も簡単で、最高であると名付けられました 植物ベースの食事 糖尿病の予防に最適です。
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