人気の投稿
減量：アーユルヴェーダによる「おなかの脂肪を自然に溶かす」7つの方法
アーユルヴェーダの施術者であるシャムVL博士は、時間の経過とともにおなかの脂肪を減らすのに役立つ7つのヒントを共有しています
あなたの消化力はその時に最も強いので、昼食時にあなたの毎日のカロリーの50パーセントを食べなさい、と彼は提案しました。 （出典：|画像） 多くの人にとって、体重を減らすことは本当の問題ではないかもしれません—実際、彼らが苦労しているのは頑固な腹の脂肪または腹部の周りの脂肪です。遺伝的要因が役割を果たす可能性がありますが、おなかの脂肪はいくつかのライフスタイルの調整で制御することもできます、とアーユルヴェーダの施術者であるシャムVL博士は示唆しています。
彼によると、効果的でわかりやすいアーユルヴェーダのヒントを使って、「おなかの脂肪を自然に溶かす」ことを検討する必要があります。おなかの脂肪は頑固に見えるかもしれませんが、適切な食事と運動をすれば、脂肪を簡単に溶かすことができます。アーユルヴェーダの医師から指導を受けて、詳細な計画を立てるのを手伝ってください、と彼は言いました。
Instagramでこの投稿を見るDr Shyam VL BAMS、MD、MPhil（@drshyamayurveda）が共有する投稿
イルカの列の植物の世話
覚えておくべきことは次のとおりです
あなたの消化力はその時に最も強いので、昼食時にあなたの毎日のカロリーの50パーセントを食べてください。最小数を食べる カロリー 午後7時前の夕食時に彼は言った。
*精製された炭水化物の消費を減らします。お菓子、甘い飲み物、油分が豊富な食品には近づかないでください。
家の中に大きな黒い虫
これらの簡単なヒントを頼りに
*ローストした微粉末を消費します フェヌグリーク種子 朝の空腹時に水で、またはフェヌグリークの種子を一晩浸して、朝の空腹時にそれらを消費することができます
*シャム博士によると、ガルシニアカンボジアの果実は味を高め、消化を改善し、新陳代謝を高めて体重を減らすのに役立ちます。
*トリファラは体から毒素を排除し、消化器系を活性化するのに役立ちます。
使い方？ 夕食の2時間後に、小さじ1杯のトリファラパウダーを温水と一緒に取ります。
茶色のオレンジと白の蝶
*ドライジンジャーパウダーには、脂肪を燃焼させるのに役立つ熱発生剤が含まれています。乾燥した生姜の粉で沸騰させた水を定期的に摂取することは、実際にあなたの新陳代謝を高め、余分な脂肪を燃やすのに役立つかもしれません。また、減量を助けるためにあなたの毎日の食事に生姜を加えることができます。
*おなかの芯を30分間保持して早歩きすることは、おなかの脂肪を燃焼させる効果的な方法です、とシャム博士は言いました。ヨガとピラティスもお腹の重さを燃焼させるのに役立ちます。
※喉が渇いたら、ぬるま湯を飲んでください。温水は新陳代謝を活性化し、減量を助けます。
*食べ物を噛むのに時間をかけてください。炭水化物の消化は、唾液と混合しながら口の中で始まります。咀嚼は、消化管の残りの部分に移動する前に、口の中の食べ物を分解するのに役立ちます。それはまた、胃がいっぱいになったときに警告する満腹ホルモンを活性化すると彼は言った。