見る：ナムラタプロヒットは、リフォーマーでピラティスを始める方法についてのレッスンを提供します

Namrata PurohitはInstagramにアクセスし、自分がリフォーマーに取り組んでいるビデオを共有しました。初心者の場合、リフォーマーはベッドのようなフレームで、調整可能なプラットフォームが前後に移動します。

ナムラタプロヒットは、制御されたピラティストレーニングを行う方法を示しています。（Nidhi Mishra / Indian Expressによって設計されました）

ナムラタプロヒットは、ピラティス愛好家の絶え間ないモチベーションの源です。カリーナ・カプール・カーン、マライカ・アローラ、ソナクシー・シンハなどのボリウッドAリスターと協力する有名人トレーナーが、ジャイプールにもピラティススタジオを開設しました。

最近、彼女はInstagramにアクセスし、自分がリフォーマーに取り組んでいるビデオを共有しました。初心者の場合、リフォーマーはベッドのようなフレームで、調整可能なプラットフォームが前後に移動します。あなたも彼女の先導に従うことができますが、最初は監督の下でそれを行うことをお勧めします。

ここに、リフォーマーに取り組むことのいくつかの利点があります。

秋に赤い実をつける低木

スパイスと用途のリスト

*全体的な強度、柔軟性、協調性、バランスを提供し、姿勢の改善、効率的な動き、腰痛の緩和につながります。

*リフォーマーの開発では、腹筋、背中、臀部、太ももも調子を整えます。同じことがピラティスマットでも利用できますが、リフォーマーはエクササイズのためのさまざまな環境を提供します。

熱帯雨林の 3 種の動物

*リフォーマーの抵抗に逆らって押したり引いたりすると、強度が増し、骨が強化されます。また、リフォーマーのセットアップは、かさばることなく筋肉を構築するのに役立ちます。

*リフォーマーピラティスは、健康的な食事と有酸素運動と組み合わせると、これらの余分な体重を減らすのに役立ちます。定期的なトレーニングは、心拍数を上げ、新陳代謝を高めるのに役立ちます。

あなたのトレーニング体制でこの機器を試してみませんか？以下のコメントセクションであなたの考えを教えてください。