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2型糖尿病：血糖値を下げるためにこの野菜を食事に取り入れてください
糖尿病は治療が難しく、管理に費用がかかる状態であるため、食事療法は、食事療法のみ、経口血糖降下薬による食事療法、またはインスリンによる食事療法を含む、全体的な管理の重要な側面を構成します。
ひょうたんジュースを毎日飲むことは、糖尿病患者にとって非常に有益であると考えられています。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 92％の水と8％の繊維を含むひょうたんまたはラウキは、戦うのに最も健康的な野菜の1つと見なされています 糖尿病 。ブドウ糖や糖分に関連する化合物の量がごくわずかであるため、糖尿病患者にとって理想的な食品と考えられています。あなたの中にラウキを含める 毎日の食事 血糖値を下げるのに役立ち、さまざまな研究を提案します。
CSIR-Indian Institute of Chemical Technology（IICT）の研究者が2012-13年に実施した研究では、13種類の一般的に入手可能な野菜のジュースが、2型糖尿病と肥満の発症に関連する酵素の活性を阻害していることがわかりました。 。大根の後、ボトルのひょうたんは、インスリン抵抗性の増加とインスリン感受性の減少に役割を果たすタンパク質-チロシンホスファターゼ1ベータの酵素の活性をダウンレギュレートまたは阻害するのに役立つことがわかりました。
特に、糖尿病は非感染性の世界的な病気であり、罹患率と死亡率の主な原因であり、有病率は国によって異なりますが、世界中の多くの人口で有病率が増加しています。糖尿病の最も一般的な形態は、インスリン非依存性糖尿病（NIDDM）または2型糖尿病であり、世界の糖尿病患者の数は、今後25年間で現在の値の2倍になると推定されています。
世界保健機関（WHO）によると、糖尿病患者の数は2025年までに170％増加するでしょう。 糖尿病 治療が困難で管理に費用がかかる状態である食事療法は、糖尿病の全体的な管理の重要な側面を構成します。これには、食事療法のみ、経口血糖降下薬による食事療法、またはインスリンによる食事療法が含まれる場合があります。
蘭は何種類ありますか
ここにラウキの他のいくつかの利点があります
1.体を涼しく保ちます
にきびやにきびの形であれ、砂糖を含んだ食事があなたの顔に現れるはずです。 （出典：ファイル写真） 体を水分補給して涼しく保つために、ひょうたんまたは「ラウキ」をジュースとして使用することをお勧めします。これは、調理によってミネラルやビタミンが不活性化されるためです。アーユルヴェーダで説明されているように、ジュースは胃を涼しく保ち、体温または「ピタ」を減らします。
ボート工場のモーゼ
豆腐と一緒に茹でたラウキを食べて、冷やす効果を得ることができます。この野菜は、夏の発汗によって失われた水分を補給するのに役立ち、アーユルヴェーダのように、鼻血、潰瘍、にきびなどのあらゆる種類の熱関連の病気の優れた治療法でもあります。
2.UTIの治療に
搾りたてのひょうたんジュースにライムジュースを混ぜて飲むことは、尿路感染症を治療するための最良の自然療法の1つです。
3.酸性度に逆らって働きます
食物繊維とアルカリ含有量が豊富で、治療に役立ちます 酸度 。
4.髪の早すぎる白髪を防ぎます
それはまた防ぐのを助けます 若白髪 。汚染のために、髪の早すぎる白髪は世界中でしつこい問題として浮上しています。毎日グラス1杯のラウキジュースを飲むと、髪の色と質感を保つのに役立ちます。
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5.ストレスに対抗する働き
ラウキには、脳の機能を改善するのに役立つ一種の神経伝達物質であるコリンが大量に含まれているため、ストレス、うつ病、その他の精神障害の予防に役立ちます。
6.健康的なトレーニング後の飲み物になります
体内のブドウ糖レベルを補充するには、野菜に天然の糖分が含まれているため、ラウキジュースを飲みます。 （出典：ファイル写真） 体内のブドウ糖レベルを補充するには、野菜に天然の糖分が含まれているため、ラウキジュースを飲みます。また、トレーニングセッション中に失われた炭水化物を置き換えるのに役立ちます。たんぱく質やその他の栄養素が豊富なボトルひょうたんジュースは、筋肉の効率も向上させます。
簡単なヒント： 新鮮なひょうたんジュースのみを消費します。ひょうたんの皮をむき、苦い場合は味わう。もしそうなら、それを捨てなさい。ひょうたんジュースを他の野菜と混ぜないことをお勧めします。しかし、フレッシュミントの葉、生姜、アムラ、そして岩塩を加えて風味を整えることができます。
ボーナスのヒント：ラウキキチャツネ： 茹でてすりおろしたラウキをレギュラーに加える ミントチャツネ 。ラウキはそれ自体の味はありませんが、チャツネの栄養価を高めます。
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