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2型糖尿病：レーズンは血糖値の制御に役立ちますか？
管理されていない糖尿病は、心臓病、腎臓病、失明、その他の合併症を含む多くの深刻な結果につながる可能性があります。
評価尺度として、グリセミック指数（GI）は、特定の食品が人の血糖値にどのように影響するかを判断するために使用されます。 （出典：ゲッティイメージズ/シンクストック） 世界中の大人と子供の間で流行の割合に達した、制御されていない慢性疾患 糖尿病 心臓病、腎臓病、さらには失明を含む多くの深刻な結果につながる可能性があります。食事を管理しないと血糖値が上昇する可能性があるため、糖尿病患者は糖分とインスリンのレベルを常にチェックすることをお勧めします。そのため、糖分や糖分の多い食品は避けるように求められます。しかし、ドライフルーツ、特にレーズンはどうですか？
本質的に天日干しの種なしブドウ、 レーズン 健康を促進する栄養素が豊富に含まれている栄養の大国です。カリウム、マグネシウム、および一連の抗酸化物質が自然に豊富なレーズンには、飽和脂肪やコレステロールは含まれていません。それらはまた繊維の優れた供給源です。
研究によると、最高レベルの果物または果物繊維を摂取すると、少量の繊維を摂取した人よりも冠状動脈性心臓病のリスクが明らかに低くなります。同様に、脳卒中、血圧、コレステロールのリスクは、繊維を摂取することで減らすことができます。実際には、 レーズン 血圧を下げる可能性さえあります。 2型糖尿病患者の血糖コントロールおよびその他の心血管リスク因子に関するレーズンと代替スナックの2015年のランダム化研究によると、代替加工スナックと比較して、レーズンを摂取した人は食後（絶食後）に23％の有意な減少が見られました。血糖値。また、スナックと比較して、レーズンを摂取した人は空腹時血糖値が19％減少し、ヘモグロビンA1cが0.12％減少しましたが、後者の所見は統計的有意性を達成しませんでした。
健康な被験者と2型糖尿病患者におけるコリントレーズンに対する血糖反応の2013年の研究では、レーズン摂取後に血糖反応とインスリン反応が参照と比較して減少することがわかりました。
評価尺度として、 グリセミック指数 （GI）は、特定の食品が人の血糖値にどのように影響するかを判断するために使用されます。白パンなどの高度に加工された食品はGIが高いのに対し、野菜、果物、全粒小麦ベースの製品などの食品はGIが低く、血糖値を劇的に上昇させることはありません。
細長い葉を持つ背の高い観葉植物
研究によると、レーズンは満腹感を高め、食欲を減退させ、食物繊維が豊富で抗酸化物質が豊富な食品を食事に取り入れるための効果的な方法を提供します。
それで、収益は何ですか？薬を定期的に服用している糖尿病患者はレーズンを飲むことができますが、消費量をチェックするのは良いことです。