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トレンド2019：今年ニュースになった世界中のいくつかのダイエットブーム
Googleの毎年恒例の「YearinSearch Trends」レポートのおかげで、今年私たちが目撃したダイエットブームのいくつかを簡単に要約します。
2019年は、さまざまな食事療法を試し、何が効果的かを見つけることがすべてでした。 （出典：ゲッティ/シンクストック） 2019年は、面白いことに挑戦することがすべてでした。これらのいくつかはトレンドになり、バッグや靴から有名人のファッションや持続可能な生活まで、見出しになりました。これらの中には、誰もが話をするようになったいくつかのユニークなダイエットトレンドがありました。結局のところ、健康と健康的な生活が年を定義しました。これは、Googleの年次「Yearin Search Trends」レポートのおかげで、今年私たちが目撃したいくつかのダイエットブームの簡単な要約です。
砂糖も炭水化物もありません
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によって共有された投稿 ジェニファー・ロペス （@jlo）2019年12月2日午後4時29分PST
このダイエットはアメリカの女優や歌手に人気がありました ジェニファー・ロペス 彼女は栄養士のアドバイスを受けて、でんぷん質の野菜、乳製品、果物、甘味料を避けて、肉、ナッツ、シーフード、卵などから葉物野菜、脂肪、タンパク質を消費しました。ロペスさん（50歳）もカットしたとされています。カフェインとアルコールを減らします。 「砂糖なし、炭水化物なし」のJ.Loダイエットチャレンジは今年広く検索されました。
水の中で育つ植物のリスト
Sirtfoodダイエット
この食事療法は、歌手が10月に注目を集めました。 ラッパーのドレイクの誕生日パーティーでのアデルの登場 話題になりました。彼女はスリムに見え、彼女の体重減少は、歌手が2017年に最初に試したと伝えられている「sirtfood」ダイエットによるものと考えられています。ダイエットには、体の代謝炎症レベルの調節が伴います。 Sirtfoodsには、柑橘系の果物、ブルーベリー、リンゴ、緑茶、赤ワインなどがあります。このダイエットを始めるときは、3日間で1日1,000カロリーに制限する必要があると考えられています。 4日目から7日目には、カロリー数を1,500に増やすことができます。
1,200カロリーの食事
この食事療法は1月に人気を得たと考えられています。名前が示すように、それは体重を減らすために、1日の総カロリー摂取量を1,200に制限することを伴います。しかし、それは単純であるとは考えられていませんでした。 カロリー 摂取量は、年齢、身長、健康状態、日常生活などの多くの要因に依存します。
断続的断食は、2019年の最も検索されたダイエット用語になることで、今年ケーキを取りました。（出典：Getty / Instagram） セビ博士の食事療法
この食事療法は、粘液の蓄積から細胞を浄化すると主張して、植物ベースの食事を調査しました。食事療法は、亡くなったハーバリストのアルフレド・ダリントン・ボウマンに触発されたと考えられています。この食事療法は時々人々に興味を持ち、小麦、動物性食品、アルコールから離れて、水や植物由来の製品に移行することに焦点を当てています。
断続的な断食
この ダイエット流行 今年は 一番 。グーグルによると、それは2019年の最も検索されたダイエット用語でした。このダイエットはあなたの食事を毎日限られた時間に制限することを伴います。たとえば、8時間の時間枠で食事をしてから、その日の残りの時間は断食する人もいれば、毎週2日間断食してから、他の日は普通に食事をする人もいます。研究者は、これが腸にいくらかの息抜きを与え、健康に良いかもしれないと言います。さらに、定期的な断食は、体重を減らし、糖尿病とコレステロールを防ぎ、脳を強化することでも知られています。
ただし、これらにもいくつかの明らかな副作用があります。これには、筋肉痛が含まれます。 めまい と倦怠感。