「それは日常の仕事です」：フィットネスに関するGautam Kitchlu

「あなたの考えを変えて、あなたの幸福に関してあなたの目標に本当に集中することから始めてください」と、ガウタム・キッチルは言いました。

ガウタム・キッチルはフィットネスについてのメモを書いています。 （出典：Gautam Kitchlu / Instagram）

ワークアウトは、人の健康と全体的な幸福のために非常に重要です。そして、それはカジャル・アガルワルと彼女の夫にとっても違いはありません ガウタム・キッチル。

そのため、ゴータムは最近私たちに彼の姿を垣間見せてくれました いい結果 、また、フィットネスに関するメモを書きました。

フィットすることは、体重計に表示される数や鏡に表示される人ではありません。それはあなたが内側でどのように感じるかについてです。あなたはどれほどエネルギッシュに感じますか。そして、それは日常の仕事です。あなたは毎日あなた自身とあなたの体のために現れなければなりません、彼はカジャルと彼がウェイトでポーズをとっているのを見ることができる写真にキャプションを付けます。

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彼らの渇望をコントロールし、彼らの考えを変え、疑いを取り除くことができるはずだと彼は言った。だから、あなたの考えを変えて、本当にあなたに焦点を当てることから始めましょう 目標 それがあなたの幸福になると、ゴータムは付け加えました。

義母の舌

SOHFITの創設者であるフィットネストレーナーのSohrabKhushrushahiからのヒントをいくつか紹介します。

一貫性を保つ

ワークアウトとは、自分自身と自分の体ができることを楽しむことであり、毎回自分を打ち負かすことではありません。はい、アドレナリンラッシュを感じるのは素晴らしいことですが、健康を犠牲にすることはありません。

植物につく小さな黒い虫

毎日進化する

時々、動くだけでその動きを楽しむだけで十分です。確かに、週に1、2回のセッションを開いて、その火傷を楽しむことはできますが、それを週7日、年中無休で行うことはできません。あなたの体もダウンタイムが必要です。

きれいに食べる

たくさん消費する タンパク質 毎日揺れるのは答えではありません。自然食品からタンパク質を摂取してみてください、と彼は言います。

複雑にしないでおく

シンプルに保つほど、成功する可能性が高くなります。最終結果が私たちの手に渡ることは決してありません、プロセスはそうです、と彼は言います。

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