スーパーフィットのディーシャパターニは難しいバク転を釘付けにします。ビデオを見る

ディーシャ・パターニがバク転を試みたのはこれが初めてではありません。数ヶ月前にもインストラクターと一緒に電車を見ました。

ディーシャ・パターニはバク転をしました。 （出典：ディーシャパターニ/インスタグラム）

ディーシャ・パターニは、より大きなフィットネス目標を達成するために自分自身を推し進めてきました、そして俳優は最近、ボスのようにバク転を釘付けにすることによって私たちを驚かせました。

DishaがInstagramに投稿したビデオでは、トレーナーの助けを借りてバク転をしているところが見られます。見てください：

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グラインドに戻る

によって共有された投稿 ディーシャ・パターニ （@dishapatani）2020年2月14日午後9時44分PST

グラインドに戻ると、ディシャは彼女の投稿にキャプションを付けました。おそらく、彼女の映画のプロモーションの後にジムに行ったことを示しています。

バックフリップは、人が空中に飛び込んだ後、着陸する前に1回以上回転するアクロバティックフリップ動作の一部です。アクロバットフリップは、体操とアクロダンスの一部として行われます。

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バク転をする方法

バックフリップは、怪我のリスクを回避するために、理想的には柔らかい体操マットまたはフォームピットで行う必要があります。背中と首をまっすぐにして、バランスが取れていることを確認します。背中をまっすぐに保ちながら膝を少し曲げ、腕を頭の上に上げます。腕を振って後方に弧を描き、後方に推進して空中に飛び上がります。空中にいる間、膝を胸の方に引っ張ります。これがタックです。タックしながら太ももや膝の後ろをつかみ、目を開けて着地することができます。

初めてバク転を試みる場合は、インストラクターの監督の下でのみ行ってください。

これは初めてではありません 貧しい 俳優はバク転を試みました。数ヶ月前にもインストラクターと一緒に電車を見ました。

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@ nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_を使用して、バックハンドスプリングとバックレイアウトを学習しようとするトレーニングトレーニング

によって共有された投稿 ディーシャ・パターニ （@dishapatani）2019年4月17日午前7時24分PDT

別のビデオでは、彼女はフロントフリップを試みているのが見られます。

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これは、フロントフリップ#donttrythisathomefolksを行わない方法であり、もちろん、膝が折れたマランのダンスソングのリハーサルを行う方法です。

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によって共有された投稿 ディーシャ・パターニ （@dishapatani）2020年1月11日午前6時48分PST

少し前に、彼女は片手側転のやり方も教えてくれました。ビデオを見る：

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私のトレーナーとの年齢後のトレーニング@ nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_️

によって共有された投稿 ディーシャ・パターニ （@dishapatani）2019年6月25日午前6時27分PDT

これらのいずれかを試してみませんか？