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夏のスーパーフード：サブジャシードの多くの健康上の利点について知ってください
Sabja Shikanji Sherbet（レシピ内部）もお試しいただけます
鎮痙作用のあるサブジャシードは、咳を抑え、体の免疫力を強化するのに役立ちます。 （写真：ゲッティイメージズ/シンクストック） 夏のシーズンがピークに達すると、季節の問題を寄せ付けないために、夏にやさしい食品を食事に含めることが不可欠です。多くの人がさまざまなことを誓いますが、そのようなものの1つ スーパーフード 乾燥した湿気の多い暑い月に適しています サブジャシード または甘いバジルの種。
栄養士 Munmun Ganeriwal 最近、この夏の特別な成分についてもっと共有するためにInstagramに行きました。
甘いバジル（トゥルシー）の種：sabja / takhmaria / faloodaは、東からの新しいスーパーフードとして間もなく歓迎されると彼女は述べた。
彼女によると、種は
*ナチュラル デトックス 酸味、膨満感、または頭痛を経験している場合は、救助に来るときの体の冷却剤
*加速された脂肪燃焼と体重減少に関連するALA（アルファリポ酸）の豊富な供給源
*その最適な繊維含有量はあなたが満腹感を感じさせ、食物への渇望を減らします
Instagramでこの投稿を見るMunmun Ganeriwal（@ munmun.ganeriwal）による「Yuktahaar」によって共有された投稿
どのようにあなたはあなたの食事療法でそれらを持つことができますか？
*水に約1時間浸し、浸したサバの種をカード、バターミルク、シャーベット、ミルクセーキなどに加えます
*または、塩と砂糖を少し入れたコップ一杯の水に加えて飲むだけです！ガネリワルは言及した。
黒い縞模様の赤いカブトムシ
この簡単なレシピを試してください
サブジャシカンジシャーベット
材料
砕いた角氷
砂糖
塩
ライムジュース
クミンパウダー
黒い塩
浸したサバの種
水
残りのカード水
方法
*ガラスの瓶に、砕いた角氷、砂糖、塩、 ライムジュース 、クミンパウダー、黒塩、浸したサバの種、水、ミックス。
*その後、残りのカード水を追加し、再度混合します。グラスにシャルバットを注ぎます。