人気の投稿
「1年のギャップの後にトレーニングを開始しました」：マニーシャコイララがジムからのトレーニングビデオを共有します
マニーシャコイララのトレーニングビデオは、彼女がどのようにフィットネスレベルを押し続けているかを示しています
マニーシャコイララは、1年後にフィットネストレーニングを再開しました。 （出典：m_koirala / Instagram） 1年のギャップを経て、マニーシャ・コイララはようやくジムに戻ってきました。彼女は最近、Instagramでトレーニングセッションの様子を共有しました。
50歳の俳優は、1年のギャップの後にトレーニングを開始したと書いています!!でも、ファブコーチとやる気を起こさせる会社があると楽しいです。そのようなファブの人々でいてくれてありがとう女の子…あなたを愛しています。共有も自分撮りを共有しました。見てください：
Instagramでこの投稿を見る
ビデオでは、 ディルセ 俳優は、スクワット位置にいる間、単一のウェイトプレートでプルオーバーエクササイズを複数回繰り返しているのが見られます。エクササイズは、ダンベルを使用して、エクササイズボールまたはベンチで行うこともできます。
barbend.comによると、このトレーニングは体を伸ばし、胸と背中の強度を高めます。また、コアや肩の可動性など、全体的な安定性も向上します。初心者は監督の下でこの演習を行う必要があります。
以前、マニシャはジムからの別の集合写真を共有しました。彼女はピンクのタンクトップに青い色のトラックパンツと白いジャケットを組み合わせました。エネルギーを維持し、彼女は投稿にキャプションを付けました。
Instagramでこの投稿を見る