30代のスキンケア：従うべきいくつかの基本的なルールがあります

ほとんどの女性は、若い頃のクレンジング、調色、保湿のルーチンを無視しています。このルーチンは、30年代にはさらに重要です

あなたはあなたのスキンケアルーチンのために何をしますか？ （写真：ゲッティ/シンクストック）

私たちが年をとるにつれて、私たちの肌の性質、その質感は変化します。 10代になると、ニキビやニキビができやすくなります。 20代に近づく 、問題はなくなります。 30代で 、私たちは主に私たちの肌とそれを作り、壊すものを理解し始めます。

SpeakingHerbsの共同創設者であるTanayaSarmaは、30代は、もう少し成熟してもっと楽しむことがすべてだと言います。 30代の女性は、しばしば新たな自信とエンパワーメントの感覚を感じます。この感覚と完璧なスキンケアが相まって、肌に心地よく感じるようになると彼女は言います。

サルマによれば、30代の女性は肌に問題を抱え始めています。あなたの肌はすべてのケアが必要になります。あなたがしなければならないのは従うことだけです お肌のお手入れの基本 、それが十分に栄養を与えられていることを確認します。これらの美容の秘訣を試してみると、30代は簡単で楽しくなります。

*ほとんどの女性は無視します クレンジング、調色、保湿 彼らの若い頃のルーチン。このルーチンはさらに重要であり、30年代に従わなければならない、とSarmaは言います。

背中にオレンジ色の縞模様の黒いカブトムシ

*多くの種類の野菜や果物を含むダイエット計画を立ててください。健康的で新鮮な野菜や果物から作られたサラダは、体内の毒素を取り除くのに役立ちます。

*ビタミンCやEなどのサプリメントを服用すると、肌に快適になります。

*あなたの肌を輝かせて若々しく見せるために役立つあなたの化粧品の重要な成分を探し始めてください。

どんぐりが実る木は何ですか

毒素を洗い流すために、毎日約8-10杯の水を飲んでください。 （写真：ゲッティ/シンクストック）

*髪や肌に多くの成分を使用することは避けてください。

*毎日たくさんの水を飲んでください。健康な体だけでなく、美しい肌にも必要なので、コップ8〜10杯の水を用意してください。また、体から毒素を排除するのに役立ちます。

*アルコールと喫煙の消費をあきらめるか、少なくとも減らすようにしてください。砂糖とカフェインの摂取量も減らしてください。

*ナイトクリームはお肌に潤いを与え、むらを減らすのに役立ちます。また、皮膚のコラーゲンを高めるのに役立ちます。

*水分補給は必須のスキンケアルーチンです。 20代で使っていたものよりも成分が豊富な保湿剤を手に入れましょう。

黒い体と白い足を持つクモ

頭皮に水分を補給します。また、少なくとも週に2〜3回は洗うようにしてください。 （写真：ゲッティ/シンクストック）

*日焼け止めはすべての年齢で重要であり、外出するときに誰もそれを取ることを忘れてはなりません。 30歳以上の女性には、SPFが30の日焼け止めまたはUVA / UVB日焼け止めを含む日焼け止めが最適です。ファンデーションを着用したい場合は、SPFを含むファンデーションを選択してください。

低木と生垣の種類

*顔と頭皮を清潔に保ちます。マイルドなクレンザーまたはホホバオイルで顔をきれいにしてください。

*頭皮に水分を補給します。また、少なくとも週に2〜3回は洗うようにしてください。頭皮を潤いのある状態に保つことは、長持ちする強い髪を持つための鍵です。少なくとも週に2回は頭皮にオイルを塗ってください。

*常に植物成分を使用するようにしてください。熱や化学処理はできるだけ避けてください。

30歳以降のこれらのスキンケア戦略は、家庭療法とともに有益です。若くて美しいままでいることを幸せにすることも重要です。ストレスの多い生活はあなたがより早く老化する原因になるでしょう、とサルマは言います。

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