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シュラッダーカプールは2年間の菜食主義を完了しました。食事療法の利点を知っている
「私は動物と私たちの惑星への愛のために菜食主義者になることに決めました。それは私をより幸せで健康にしました」と俳優は言いました
こちらの写真をご覧ください。 （写真：Shraddha Kapoor / Instagram） シュラッダーカプールは最近、菜食主義者としての2年間を終えました。 NS ストゥリー 俳優はInstagramを利用して、彼女が1つになることを決めた理由を共有し、動物と地球への思いやりを推進要因として強調しました。
私たちは皆、世界自然保護デーを祝うので、21/7/21に2年間の菜食主義を終えたことを共有したいと思いました。私は動物と私たちの惑星への愛のために菜食主義者になることに決めました。それは私をより幸せで健康にしました。 #ChooseCompassionを個人的に選択してから2年を迎えます。動物、環境、そして私への思いやりは、彼女が書いた。
専門家によると、個人的な選択ではありますが、菜食主義には一連の利点があります。
ベジタリアンの植物ベースの食事には、肉よりも64％多い抗酸化物質が含まれており、抗酸化物質は血中の酸化脂肪の循環を防ぎ、炎症と動脈の収縮を軽減すると、ダイエットプランアプリFitzaの共同創設者である栄養士ShwetaShahは語った。 indianexpress.com 。
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これは、菜食主義がビーガン食とどう違うのかという疑問を投げかけます。 Shweta Jaiswal、HOD、ダイエット、シャーダ病院が加重します。ビーガンは菜食主義者ですが、特に動物性食品の消費に関して、より多くの食事制限があります、と彼女はこのアウトレットに語りました。
シャーは同意し、菜食主義者とビーガンはどちらも家禽、肉、シーフードを避けていますが、ビーガンはすべての動物性食品を食事から排除することでさらに一歩進んでいると付け加えました。これには、パニール、ヨーグルト、チーズ、さらには蜂蜜、その他の動物のミルクが含まれます。
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しかし、ジェイスワルは、それを混同してはならず、ビーガンとベジタリアンの両方の食事が健康的である可能性があると指摘しました。栄養レベルは、炭水化物、脂肪、タンパク質の3つの主要な要因によって異なります。菜食主義者とビーガンの食事は、これらの基本的な栄養素が含まれている場合にのみ健康になります、と彼女は言いました。
彼女はビーガン食は飽和脂肪酸とコレステロールが少ない傾向があると説明しました。炭水化物と脂肪は穀物や豆類の摂取によりビーガンによって簡単に消費されますが、タンパク質はしばしば無視されます。しかし、タンパク質の摂取は大豆や他の製品を食べることで治すことができると彼女は付け加えた。
しかし、ビーガンは栄養不足のリスクを冒していることに注意する必要があります、とJaiswalは言いました。
ビーガンは、食事に必要な制限のレベルが高いため、菜食主義者よりも栄養不足のリスクが高い可能性があります。研究によると、これは主に乳製品に含まれるカルシウムに特に当てはまります。しかし、彼らは濃い緑色の葉野菜、特定の種子、果物、豆類を食べることで十分なカルシウムを得ることができます。